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雖然如當歸、三七這類藥食的確可以調整并緩解部分血瘀的情況，但外用之物往往上限也就停留在此，無論用得如何多，終究難以徹底根除導致血瘀的問題，所謂“是治標不治本”，即此謂也。至于如何“治本”，正需隨機應變，就是說得依照不同的表現，來入手整治。

血瘀的4種表現，各有各的應對之法

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接著由于水液的積攢，血液的運行也難免受到阻礙，這也就給痰濕者帶來了易浮腫、易油膩、易困倦和易煩悶的問題。

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第二種：陽虛血瘀

而對付此種問題，先不要直接瞎補一氣，畢竟“虛不受補”；建議可以先采取活血化瘀的方式，在自己的食譜上增添花椒、生姜、茴香、大蔥等調味品，并輔以雞肉、牛肉與羊肉等具有補陽食效的肉類。

有道是：“氣為血帥”，我們血液的日常運行，除了得依靠陽氣外，氣的作用亦是少之不得的，譬如當人元氣虧虛以后，行血的效率自然大打折扣，如此必然會令一些行動較為緩慢的血液“停留而瘀”

在調理方面，推薦這類人首先要拒絕那些油膩厚味或辛辣的食物，而多多攝入自帶補氣食效的食材，譬如大棗、粳米、花生、山藥、鯽魚等。

所謂“氣滯血瘀”，大多指本身氣機運行不暢，而令血氣運行受阻的問題；相較于氣虛，此類人往往既不缺氣，也不缺陽，而造成此類情況產生的重要推手，大多為情志內傷或抑郁不遂，故此這種問題多出現在失戀男女、工作學業壓力較大者的身上。

為此在調理上，氣滯血瘀者在飲食菜單上，應當剔除如薯類、豆類以及甜膩油脂類這些容易令人脹氣的食物；而像白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、韭菜、陳皮、山楂等具有理氣食效的食物，則可多多攝入。

血瘀難受化不開？4道妙方來應對

當我們用具有活血化瘀、調經理氣食效的15克當歸，配以有疏肝行氣效果的10克香附來煮雞蛋，又會是一番怎樣的表現呢？根據專家建議，自古消化滯氣，清理血瘀，往往所用的材料，必不會少當歸與香附。

如果你本身血瘀情況較為嚴重，建議可以將煮出的湯水一并飲用；要是你血瘀情況較輕，那么每月一次的量即可滿足你調理的要求。

由于女性的血瘀問題，大多會以氣滯血瘀為表現形式，故此當歸煮雞蛋的調養方式自然沒什么問題；可如果男性出現了血瘀，其不同于女性往往多以“氣虛血瘀”為主要表現形式。至于調補，可以以一劑30克的黃芪，配以15克的當歸煎湯服用。

三：痰濕上身，山楂來幫

當然，這些也只是表征的一部分，而對于血瘀的預防，巧用山楂往往會是個很好的選擇。山楂在很多人的印象中只是消食的零食，其實它還能活血化瘀，尤其是胸腹部的瘀阻。

里面主要用的就是“山楂”，活血化瘀讓身體氣血運動更通暢，山楂擅消肉食積滯也就是現在大家常說的吃肉多血脂高，再搭配同樣能消食導滯的“麥芽”，清清身體內的濕濁、血脂等垃圾。

健脾祛濕濁配伍，大部分人都可以吃。

現年102歲的國醫朱南孫女士，曾自述說過自己食補的經歷，記得那是她尚在75、85兩個年齡點時，在接受了兩次股骨頭手術后，老人家難免存在經絡不通，氣血瘀滯的情況，而這期間，在她通過以黑豆食補的方式調養以來，骨骼的生長與恢復，倒卻一點也不怵年輕人了！

除此之外，黑豆皮中所含有的花青素、維生素E對女性也十分有益。二者都屬于有效的抗氧化物質，能夠幫助人們減少皺紋、延緩衰老。

主料：黑豆、醋適量。

1.干凈的黑皮綠心黑豆，平底鍋炒到七成熟，感覺黑豆皮爆裂，有豆香即可。

3.如果覺得口感過酸，還可以加一些蜂蜜調味。

當零食，隨餐，啥時候吃都可以。每天10~20粒。

泡好的豆子，被貪吃的同事用來炒菜！一點也不黑暗，非常好吃！平時黑豆炒菜并不多，這一盤下去，食療補腎就靠它了，可葷可素，賊好吃。

黑豆中的花青素是很好的抗氧化劑，在酸性溶液中，花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人體吸收。

這個產品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。相當于花錢買了別人用心制作的時間。