導讀相信每個女性都希望自己永葆青春，但隨著年齡的增長，皮膚老化是不可避免的，加上忙于工作，照顧家庭，沒有時間打理自己，重壓之下，皮膚變得粗糙，暗黃，慢慢的就會變....

相信每個女性都希望自己永葆青春，但隨著年齡的增長，皮膚老化是不可避免的，加上忙于工作，照顧家庭，沒有時間打理自己，重壓之下，皮膚變得粗糙，暗黃，慢慢的就會變成了別人眼中的“黃臉婆”。

所以女人一定要學會保養自己，畢竟，沒有人想被稱為“黃臉婆”，在平時除了注重護膚之外，也要注重調節合理的飲食。女人若不想被喊“黃臉婆”，建議盡量多吃這5種美食，潤膚又美白

無花果干

無花果含有大量花青素和維他命，利于人體消化和吸收，一旦被身體攝取，能夠起到抗氧化，清除體內自由基的作用，有效地保養皮膚，延緩衰老，常吃無花果，能滋養細嫩肌膚，提高皮膚彈性減少皺紋生成。

相較于新鮮無花果星妤更喜歡這款新疆產的無花果干，每一顆無花果干都經過人工挑選，自然晾曬而成，使這款果干特別香濃。

吃起來軟中帶韌，特別有嚼勁，不酸也不齁甜。完全不會干巴巴的，喜歡無花果籽在嘴里咬爆的感覺特別解壓，吃過最好吃的無花果干，絲毫沒有夸張。還可以用無花果干煲湯、泡茶、煮粥，或者做小甜點，果香濃郁，保證讓你吃了還想吃。

紅豆芡實八珍糕

紅豆芡實八珍糕，是由紅豆、紫米、紅棗、芡實、山藥、黑米、茯苓、白蕓豆等天然食材制作而成。這些食材含有豐富的鐵元素和維生素，能夠補血益氣，有滋潤肌膚、提升氣色的作用。

采用傳統工藝制作，0添加蔗糖，不僅豐富糕點的口感，而且還帶有濃郁的谷物香，吃上一口，多重好滋味同時熨帖著味蕾，特別好吃。

桃膠

桃膠這種食物的營養價值非常高，平時常吃一些桃膠，可以起到很好的美容養顏的效果。這是因為在桃膠中含有豐富的可溶性膳食纖維，這種物質能夠有效地促進腸胃蠕動，將體內的毒素和垃圾迅速排出體外，不僅有利于補充膠原蛋白，還可以有效的滋養皮膚。

而且桃膠屬于低熱量食物，容易使人產生飽腹感，從而減少其他食物的攝入，有利于減肥。女性食用桃膠不僅能養顏美容，還能減肥瘦身。

桃膠的吃法很多，星妤建議姐妹們搭配銀耳來吃，當年慈禧太后就喜歡吃桃膠，每天早上必須吃一碗用桃膠和其它食材燉出來的羹，能美容養顏又補血，還可以用它來減肥，因為做出來的桃膠羹很有飽腹感，尤其是現在的女星和網紅們都喜歡用來代餐，營養高熱量又低。

地瓜干

地瓜干是很多人都喜歡吃的一種零食，不僅美味而且很健康。其次，地瓜干中還含有大量的胡蘿卜素，這種元素對人體很有好處。女人平時多吃點，還可以幫助女人補充體內的黃體酮，美容養顏，抗衰老。

這款干的制作過程相當繁瑣，經過攤炒、洗凈、煮熟、切片、曬干、復蒸、復曬、再蒸、再曬而成。因其煮熟曬干后，再加兩道復蒸的工藝，遂得名為“倒蒸紅薯干”。

吃起來口感就好像吃橡皮糖，既軟糯Q彈又很有嚼勁 ，絲絲天然的紅薯香，一下子就點燃味蕾。無添加蔗糖、0添加色素，營養足又解饞。

藕粉

俗話說：“女人不可一日無藕。”可見女人吃蓮藕有很多好處。在《本草綱目》中就有明確記載，稱【藕】為“靈根”，是補血安神，美容養顏上品。

當然，要是女性每天吃藕有點不切實際，那么現在的藕粉就剛好滿足了大家日常所需。星妤建議姐妹們不妨試試堅果藕粉，不僅有藕粉，里面還有各種的堅果，讓藕粉吃起來不再單調。

做法也很簡單，只需把藕粉倒進小碗里面加上滾燙的熱水，然后簡單攪拌一下，就能變得晶瑩剔透，吃上一口溫順絲滑一大碗，吃完了以后感覺五臟六腑都被滋潤到了，好吃又營養。