導讀1.食材清單2.Bigtummy牛柳解凍3分鐘即可，木耳提前浸泡1小時。3.將洗好的米倒入鍋中，大米與水的比例為1:1.5。4.水開后再煮25分鐘，然后盛碗....

1. 食材清單

2. Bigtummy牛柳解凍3分鐘即可，木耳提前浸泡1小時。

3. 將洗好的米倒入鍋中，大米與水的比例為1:1.5。

4. 水開后再煮25分鐘，然后盛碗待用。

5. 秋葵切片。

6. 木耳切碎。

7. 牛柳切丁。

8. 小火熱鍋，倒入適量的橄欖油，加入牛柳翻炒30秒。

9. 先后加入木耳、秋葵一起翻炒3分鐘，即可裝盤出鍋。

10. 營養小貼士：搭配富含VC的橙子，能更好促進紅肉鐵元素的吸收哦～

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