很多朋友都容易有下面的問題：

平時多吃點，能讓腸胃輕松一點，理順身體氣機，化痰排毒，火沒了，睡得也好了。每種食物也有需要注意的地方，需要注意使用細節，吃錯了也容易虛。

特別清腸通便，讓你的皮膚通透白皙！

白菜是歲寒的風物，有人歲寒清供不供花，專供白菜蘿卜，清清白白，別有雅趣。

《本草從新》講白菜：“和中、疏通臟腑，利腸胃，除胸中煩，消食下氣，利大小便?！?/span>

白菜一方面可以將陽氣升發出來，再收的時候，又可以把濁氣排出去。自身便有升降。吃過白菜后，疏通腸胃，腸胃疏通了，多余的火熱就沒了，大便會很通暢。大便不通的人，長期大便干燥的人，尤其適合吃白菜。

白菜稍微有點偏涼性，脾胃虛寒的加點生姜。

特別化痰通氣，讓你的皮膚干凈清澈！

白蘿卜生吃清熱潤肺，對付秋冬多見的燥咳最好，尤其是反復咳嗽、咳黃痰，伴有口干、嗓子痛、便秘、小便黃、身熱或伴有喘息等癥狀，舌質紅、苔黃膩的人。（但生吃更容易放屁哦?。?/span>

陳皮白蘿卜燉紅薯：

肺主皮毛，肺與大腸相表里。用蘿卜和陳皮幫助肺和胃腸清理痰濕、火熱垃圾，皮膚會更干凈的。有的男性吃肉喝酒多，肚子又大又硬，堅持喝這個，排痰消食，胃腸的垃圾越來越少，肚子也會瘦下來、軟下來。

如果你日常怕涼，吃涼、吃雜了不舒服，拉肚子、吃撐了肚子脹，油膩了不消化，大便不成形，舌頭有齒痕，且舌苔白膩，脾胃陽虛，肚子上有很多冰冰軟軟的肉，用蘿卜就不夠了，可以用蘿卜的種子“萊菔子”。

“上清四秘”柿子：

肺熱，咳嗽，咳痰，口干口渴，聲音嘶啞都適合吃點柿子，清熱潤肺，生津止渴，而且柿子中的果膠，是一種水溶性膳食纖維，平時如廁不暢的，也適合吃點柿子緩解，食欲不振，脾虛食積也適合吃，健脾開胃。

柿子皮也不要吃，再者脾胃虛寒者，便溏，產后，外感風寒，體弱者最好別吃鮮柿子，享受美味和營養，可以吃一吃柿餅。

吃過富平柿餅的人才知道，原來柿餅可以流心軟軟糯糯的好吃；真是顛覆了人們對柿餅的印象！

我們做了3年柿餅，才了解其中的”貓膩“。富平地方較大，產出的柿餅也分三六九等！

果面披著白霜，手指一捏，柔韌的果皮包裹著流動的果漿，讓人忍不住咬一口~

輕輕吸一口果肉中間紅彤彤的流心糖漿，在口腔流竄，嘴巴各個角落都溢滿香甜，別提有多滿足了。

柿餅那么多，為什么選富平柿餅？

1、樹尖上的陽光果，挑10分熟！

100斤果子只能挑出20斤！個頭飽滿，果面光滑，果肉橙紅、汁多甜蜜才符合要求。

采用機器削皮，到毫米的厚度，果皮削下來，又不損耗半點果肉。

3、陽光吊曬，充分的光合作用，讓柿餅更甜！

4、好的柿餅揉捏不可少，每顆至少要揉2次以上！

“上清四秘”之生姜：

生姜，味道辛辣，有向外、向上發散的力量，正是它這股辛溫發散的勁兒，可以把脾胃和身體里的寒氣、濕氣，變成汗水，從皮膚排出去；很多人受寒之后喝一碗姜湯，發發汗就好了，就是這個道理。

入肺開胃益脾，化痰涎，止嘔吐翻胃之圣藥也。以上諸癥皆在表在上之邪，姜能行氣散氣，故治之。

說它不僅能去肺、胃的寒，而且也能通心肺，養正氣?，F在環境這么亂，如果你身體偏寒，體寒吃點姜是很好的。產后的人尤其適合，去瘀血。

姜和棗搭配能溫脾胃、散寒濕、補血益氣、暖宮止痛。選用正產地河南焦作的懷姜，古法紅糖、棗園蜂蜜，又增加了補氣血的紅棗、補肝腎的枸杞。

這類人直接吃姜，過于辛辣，容易上火，用釀造醋泡過再吃更好，醋有收斂的作用，收中有發，但不會太過。如果愿意吃糖，還能加點蜂蜜，味道更緩，自己泡很簡單。

生姜切片放入干燥密封容器，加入釀造醋，放冰箱7天之后就能吃了。每天早晨吃3-5片，精神好，脾胃好。著涼打噴嚏的時候吃5-10片，多吃點，寒氣及時發出去，遠離感冒。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁”等特色而久負盛名。

吃了寒涼食物，肚子不舒服，痘痘還長得更厲害了