最幸福的就是秋天，把有些涼的jiojio，放進(jìn)溫?zé)岬乃械哪且豢蹋踾~那感覺就像是，從熱氣騰騰的火鍋中，撈出第一口最想吃的，在吃與未吃之間的那種幸福啊！

為什么是泡腳？

身體有6條經(jīng)絡(luò)從足部引出，3條陽經(jīng)分別是足陽明胃經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)和足少陽膽經(jīng)。3條陰經(jīng)分別是足太陰脾經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)。足部主要通過這六條經(jīng)絡(luò)聯(lián)系臟腑。

晚上主腳，睡不好的人，睡前泡腳，引氣血下行，有助于一晚好眠。

怕老的人，人老腳先老，腳底是人的精氣總集點(diǎn)，用熱水溫通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)護(hù)腎經(jīng)。

「飯后三百步，睡前一盆湯」，「睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥」，睡前泡泡腳，很放松，就睡著了。

另外餓著肚子的時(shí)候，和飯后半小時(shí)內(nèi)，都不要泡腳，餓了及時(shí)補(bǔ)充氣血，吃飽了讓氣血盡量去好好消化食物。

3個(gè)數(shù)字，一次完美的泡腳之旅

15分鐘，30厘米，45℃。

30厘米，相當(dāng)于沒過腳踝的三陰交，如果有條件，能達(dá)到小腿的承山穴更好，這是祛濕一個(gè)很重要的穴位。到了承山穴，半條腿的經(jīng)絡(luò)都被激活，是件多么幸福的事情。45℃左右，水溫是熱而不燙，有些人把自己的jio都泡的皺巴巴了，也不好。

泡腳的同時(shí)搓后腰，搓熱手掌，在后腰上下搓摩3-5分鐘。這樣可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血、溫腎壯腰、排出體內(nèi)的寒濕和廢物。

下巴愛長痘（腎有虛火，且上浮，用溫通的方式把火降下來）

對于大部分人來說，泡腳都很好，特別注意，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。太燙太久大汗淋漓容易耗氣，還容易引起心慌。

泡腳之后，還可以干點(diǎn)什么？

最簡單的，搓一搓腳心的涌泉穴，就可以好好睡個(gè)覺啦，如果泡腳時(shí)間比較早，想要肩頸啊全身都放松一下，也可以考慮用足底按摩裝備，來代替奔波一次足療店。

特別適合這些人：

手腳涼：寒從腳下生。通過按摩足底，讓更多的氣血流向足底。從而暖起來。

容易疲勞、工作壓力大

絕*期的女性：絕*期的女性，更容易有陰虛的問題，不安，發(fā)熱等，通過足底按摩，可以滋養(yǎng)腎精，讓身體沒那么燥。

平日體質(zhì)虛弱：人老腳先老，人壯全憑腳。按摩足底，平衡五臟六腑，漸漸把虛弱的氣血調(diào)整好。

脾胃不好：很多脾胃不好的人，腳底痛的不敢碰，堅(jiān)持按摩之后，有人是這樣反饋的：「我一咬牙使勁按了一會兒，肚子明顯有感覺，舒服了不少。再后來肚子不舒服時(shí)，再按腳底，都是有疼痛感，從無例外。」

足跟痛，腳底愛起皮：搓擦足底，可以很好緩解。

怎么按？

質(zhì)地是非常硬的塑料，圓鼓鼓，可以給到足底很深的刺激，但是質(zhì)量又很輕，輕巧防水，拿取擦拭都很方便。

按摩鞋的好處是可以隨時(shí)行走，但是沒有辦法抬高腳面，用更大的力刺激腳底。足底按摩板，靜靜放在那里，每次踩上去，特別有儀式感，左右前后，哪里不舒服就多踩一下哪里。

在家，在單位小憩都可以隨時(shí)做起來，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已經(jīng)需要足夠大的勇氣了，用戶們也是全情投入地酸爽。

給泡腳水加點(diǎn)料，效果更好！

不同體質(zhì)的泡腳包，不僅是溫暖了下焦，而且還有改善體質(zhì)的效果，一起來看看：

首先來說說痰濕質(zhì)，好吃懶動(dòng)的痰濕質(zhì)，是最需要泡腳的，我們每個(gè)人都有一些痰濕的問題，痰濕的泡腳包，適用范圍也最為廣泛。

想法太多，脾就很勞累，吃得太多，脾運(yùn)化不動(dòng)，運(yùn)化不掉的東西，就變成了了半成品——痰濕，滯留在身體中。

痰濕質(zhì)的人，有什么特點(diǎn)呢？中醫(yī)羅大倫從不同面相概括的非常完善？

2．體形面色：體形肥胖，尤其是腹部肥滿而松軟，四肢容易出現(xiàn)浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時(shí)鼾聲如雷。

4．感覺及睡眠：身體酸乏無力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現(xiàn)腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。

6．痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者。

這款泡腳包，專門針對寒、濕、胖三種類型，我們根據(jù)自己體質(zhì)需要來選擇即可，用料豐富。

花椒泡腳包排寒的有老姜，當(dāng)歸，艾葉，伸筋草，透骨草，香茅，香附，益母草，雞血藤，甘草，黃芪，防風(fēng)，桑枝，澤蘭，丹參，蛇床子，肉桂，路路通。

肉桂泡腳包真真正正熬制而成的，并非勾兌的哦。 都是專業(yè)的配方，而且草本優(yōu)質(zhì)無添加，沒有硫熏沒有化學(xué)加工，這款是泡腳液，無需我們自己再去用水煮，入水即溶，經(jīng)過文火6小時(shí)慢煮成液，泡腳時(shí)身體能更好吸收。

這個(gè)方子，痰濕、濕熱的人都適合，這些人最適合：

• 虛胖的胖子（痰濕的人，摸起來很腫）

• 心情不好的人（把氣血打通，溫通陽氣，好心情如微微滲出的汗，慢慢就會感覺到變化）

• 有痘痘，滿臉冒油的人。（溫膽湯清熱理氣，濕熱沒有了，痘痘也自然消掉了）

• 有用戶泡了會有痰出來，這是非常好的現(xiàn)象。

  

  當(dāng)然方子簡單，泡著舒服，執(zhí)行也不難，關(guān)鍵是堅(jiān)持！

  

  怕冷的陽虛質(zhì)，淤堵的血瘀質(zhì)

  陽虛血瘀的人，秋天很適合艾灸，如果不是很方便，泡腳里放些姜，放些艾，便是足夠的溫暖。

  

  再加上散寒止痛、和胃理氣的小茴香，芳香化濕的佩蘭，宣散透表的麻黃，通陽散寒的桂枝，搭配白芍養(yǎng)血柔肝，當(dāng)歸補(bǔ)血活血，川芎行氣活血，血藥和氣藥相配，動(dòng)靜結(jié)合，補(bǔ)血而不滯血，活血而不傷血，活用了四物湯的思路。

  這個(gè)泡腳包，有暖，有通，暖陽氣，通血?dú)猓€可以安神氣，陽虛質(zhì)和血瘀質(zhì)冬天有這一包就夠了。當(dāng)發(fā)散的蒸騰的陽氣從腳底散布全身，感到暖融融時(shí)，也會慢慢融入睡意。

  宮寒痛經(jīng)

• 特別容易受涼腹瀉

• 風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛

• 四肢發(fā)麻

• 肝氣不舒，氣機(jī)郁結(jié)，胸悶，兩肋竄痛，氣郁質(zhì)的內(nèi)心有無數(shù)小糾結(jié)，需要被打開。

  凡事很容易想不開，鉆牛角尖

• 很容易不開心

• 兩肋脹痛

• 各種痛痛痛在生氣的時(shí)候加重

• 很容易生氣

• 想太多而失眠

• 柴胡疏肝散是著名的方劑：

  

  諸藥相合，共奏疏肝行氣、活血止痛之功。

  對陰虛質(zhì)來說，泡腳主要是為了引火下行，加上一撮海鹽，鹽入腎經(jīng)，可以引火歸元。陰虛質(zhì)不適合用艾草等溫?zé)岬淖阍“鼇砼菽_。

  氣虛質(zhì)需要補(bǔ)氣，本身有屬于相對怕冷的體質(zhì)，泡腳本身帶來溫暖，因此泡腳包可以相對溫和一些。

  

  泡腳包該怎樣使用呢？

  2.懶人：直接丟進(jìn)熱水里多泡泡也是可以的。

  泡腳的時(shí)候，如果加熱水，也最好是燒開的水哦

  感冒時(shí)該怎樣泡腳？

  當(dāng)天受了風(fēng)寒（吹了冷風(fēng)，受了涼）而出現(xiàn)了怕風(fēng)怕冷，鼻塞流清涕的情況時(shí)，說明是風(fēng)寒感冒的初起階段，這時(shí)候一定要抓緊。

  

  晚上一定要泡泡腳，泡到后背微汗，頭面也微汗，寒氣也會跟著排走，如果泡腳的時(shí)候不出汗，就用毛巾蒙著頭，泡完腳，即使擦干，當(dāng)天不要洗澡。

  然后蒙著被子，好好睡覺。最簡單的就是加兩片姜，煮了水來泡腳。