最近很多朋友問：“天氣變涼后，沒感冒，但每天都有吐不完的痰，大多數是白痰、清痰，這是為什么呢？”

很有可能是你陽氣不足了，陽氣越少痰越多！

我們身體里的陽氣，就如天上的太陽，是很溫暖很有能量的，陽氣足的話，一能夠推動體內的痰濕水液，促進排出；二是能夠把痰濕水液蒸騰氣化，就像太陽出來了，地上的水濕霧氣都會被蒸發散掉一個道理！

現在陽虛的人實在太多了，老中醫李可在他的《人體陽氣與疾病》書中說：“無論南方還是北方，陽虛之人占八九成，真正陰虛的百不見一。”

這跟我們現在的生活方式關系很大，夏天用空調多、經常熬夜、工作壓力大、過量運動、喜歡吃生冷寒涼的食物、夜生活太多、濫用清熱解毒藥和抗生素、吃反季食物等，都在損耗我們寶貴的陽氣！

最近天冷了，身體會調動體內的陽氣來抵御風寒，陽虛的人會更虛，特別容易出現脾、肺、腎方面的問題：比如大便不正常、痰多鼻涕多、感冒咳喘、手腳涼、夜尿多、怕冷又上火等。

建議從現在開始：多吃3個最有陽氣的食物，一直持續整個冬天，幫你補足脾腎陽氣，化掉一身痰濕垃圾！

凡是補陽，先補脾陽，給身體打好地基

凡是補陽，首先要補脾陽。腎雖是陽氣的發源地，但需要「脾」給它補充能量。

脾主運化，是氣血生化之源，脾胃不好，運化能力差，再好的東西也沒法被身體吸收；脾胃陽氣足了，運化能力強，才可以化生更多的氣血能量，滋養五臟六腑。補脾陽，就是補后天之本，給身體打好地基！

溫補脾陽，姜最厲害

溫補脾陽，不得不說姜，它的陽氣很足！名醫張錫純說它為：補助上焦、中焦陽分之要 藥，特別擅長溫補脾陽、溫肺散寒。

如果你脾胃虛寒：喝涼水吃生冷寒涼的東西不舒服，經常大便稀溏，容易拉肚子，手腳冰涼，口干又不想喝水，口中寡淡無味、尿頻、舌苔白、舌質淡......

姜既入脾經，也入肺經，清代的《本草思辨錄》里有這樣一句話：“肺寒非姜不溫也。”愛吃冷飲，一吹寒風、空調冷風就鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕、吐白痰、清痰的人，可以用姜來暖一暖肺。

姜怎么吃最好？如何吃姜才養生呢？看看養生堂的專家是如何吃姜的：醋泡姜

脾胃陽氣充足，運化食物的動力就充足，陽氣充足，人的濕氣寒濕也就散的快，就像是太陽出來了，云開霧散，山嵐間的濕氣也不復存在一樣。身體里的小太陽振奮了，才有力量去祛除濕氣。

醋中含有醋酸，不僅可以抑制脂肪合成，還有助于脂肪的燃燒，特別是內臟脂肪的減少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤積，人們用小白鼠做實驗，發現姜辣素可以抑制脂肪囤積和血糖上升。

難怪我最近吃醋泡姜之后，到了中午都不覺得有那么餓了，姜讓人胃口大開，而每天早餐都固定幾個內容，并沒有增加飯量，血糖上升的緩慢，飽腹感增加了。

醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝里，收中有發，能提升肝陽之氣。

關于醋泡姜的做法，網上流傳的有很多版本，今天給您介紹路老家的做法。做醋泡姜非常關鍵的一點就是一定要選擇仔姜，就是嫩姜。老姜口感不好，吃起來打渣，另外還會比較辣。

2.腌制好的姜片放入罐子里（如果出水太多倒出來一部分），倒入沒過姜的醋，醋要選擇顏色淺一些的品種。

4.罐子口包好保鮮膜，蓋上蓋子密封，四五天后即可食用。

早上就吃三片，酸的過癮，辣的溫順。孔子也是愛姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要過量。

現成的無添加的醋泡姜。

無添加：酸是養肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。

老陳醋：泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質文化遺產。

食用：

• 建議中午11點之前服用。

• 禁忌：有胃潰瘍的人不建議食用，暑熱、風熱感冒患者不宜食用，肝炎病人不宜食用

  干姜 紅糖：升陽氣、調理脾胃虛寒、防感冒

  散寒功效要比生姜更強陽虛所以我包里經常備上兩包干姜片，用作補救。這個姜片也叫冰片姜，可以理解為紅糖姜片，把姜切成薄厚均勻的姜片，放在鍋中與紅糖一起熬煮，直至收汁，姜片裹滿濃郁的糖汁，散濕暖脾胃，又能打開毛孔，出出汗，把內部的寒濕順著汗液給排出去。

  紅糖姜片，紅糖和生姜這一對搭配非常贊，紅糖生濕，生姜祛濕；紅糖止汗，生姜發汗；紅糖補氣，生姜發散，不至于讓氣補的滯住，而且紅糖味甘甜，入脾經，對于溫養脾胃都不錯。

  

  紅糖姜片的制作方法，如果不怕麻煩可以自己試試，但姜片一定要切薄，很厚的姜片吃起來口感不好，之后用紅糖和姜去熬制，直至收汁，晾干。

  

  而且都是小包裝，真空的，干凈衛生，也容易攜帶，出門拿個一兩包，足夠了。

  

  這個“小神木”是純陽之物，幫你把陽氣補到腎里
  

  腎是陽氣的發源地，長期脾虛，最后拖累的一定是腎，脾的陽氣不足就會問腎借，最后腎也跟著虧空了！

  所以，補了脾陽，千萬別忘了補 腎陽！今天跟大家分享一個補 腎陽特別厲害的“小神木”，它能直接暖到下焦，補到腎陽元氣！

  它就是肉桂！

  名醫張錫純在《醫學衷中參西錄》中記載：肉桂味辛而甘，氣香而竄，性大熱純陽。為其為樹身近下之皮，故性能下達，暖丹田，壯元陽，補相火。

  但凡是中、下焦虛寒：宮寒痛經、胃寒肚子痛、下半身怕冷、腰膝冷痛、夜尿多、小便清長，受寒后上吐下瀉，肉桂都能搞定。

  

  更難得可貴的是，肉桂能引火歸元！肉桂有一股特殊的香竄之氣，“很通”，可以疏通淤堵，幫陽氣找到回家的路！

  現在很多人上熱下寒，手腳冰涼，肚子涼，但又容易上火，主要原因是中焦瘀堵，上下不通，下焦陰寒過剩，陽氣回家的路被堵了，只能浮在上焦；

  吃點肉桂，可以把疏通中焦的淤堵，溫暖下焦，這樣陽氣回到它該待的地方，就不會上火了，這就叫引火歸元！

  平時燉肉鹵肉的時候可以放一點，做面包、甜點、煮牛奶、咖啡的時候也可以加一點；肉桂煮紅酒，肉桂煮蘋果，肉桂蓮子湯，味道也不錯，秋冬喝周身溫暖暢通。

  

  這個果皮，行 氣化痰很厲害，把悶在肺里的痰濁清空

  中醫認為，腎主納氣，由肺吸入的清氣必須下達到腎，由腎來攝納，這樣才能保持呼吸運動的平穩和深沉，保證體內外氣體正常交換。

  腎陽不足，呼吸變短，不能充 分的溫化輸布津液，就會以痰的形式悶在肺里，會有胸悶痰多，喉嚨里呼嚕呼嚕的情況。

  補足了脾陽、腎陽，是減少痰濕生成，但悶在肺里的痰濁還需要更強的化痰利器，才能徹底清理干凈。

  化痰的東西很多，比如蘿卜、金桔、香櫞、陳皮、普洱、玳玳花、萊菔子、海帶、柚子、檸檬、佛手、梨等，但陽氣不足生成的痰濕，用性味辛溫，能行 氣 燥 濕 化 痰的 化橘紅更適合！

  

  化橘紅是廣東化州當地特色水果「化州柚」曬干而成的，它是非 常有名的化痰利器！

  清代《化州志》說：“化州橘紅，治痰癥如神，每片真者值一金。”

  《中國藥典》記載：“化橘紅辛、苦、溫、歸肺脾經，具散寒、燥濕、利氣、消痰功能，用于風寒咳 嗽，喉癢痰多、食積傷酒、嘔惡痞悶。”

  它就像個垃圾粉碎機，可以把肺里的寒濕痰濁都化掉，還能讓氣往下走；氣行則痰行，氣機流通了，痰也就自上而下排出去，清理得更干凈更徹底！

  

  一個朋友跟我說：她之前喉嚨癢得很，好像有片羽毛在撓，一癢就咳，而且很多白痰、泡沫痰，喝了幾天，好多了。

  

  我們的這款膏，出自化州道地產區，3年陳，湯透亮，橘香濃郁，入口清潤回甘，甘香味順著舌尖，喝了很舒服！

  養生養的就是一年的生機！陽氣足了，脾胃好，痰濕少，氣血足，來年生機勃勃！

  摘自: www.ws46.com