蒜瓣

它們都是溫性的，可以平衡白菜的寒涼，一陰一陽就平衡了。

這是路新宇大夫推薦的清腸食療方，而且是他親自試用后推薦的，清腸排毒效果奇好，最主要是不傷正氣，沒有任何副作用，什么體質(zhì)的人都適合。

大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性熱），白菜要煮得爛一點(diǎn)。

這對腸胃是一次大掃除，吃了以后會(huì)排出宿便，剛開始黑色，吃的時(shí)間長的會(huì)排出果凍一樣的宿便，堅(jiān)持更多天的人會(huì)排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了。每個(gè)月能堅(jiān)持一次最好了，實(shí)在堅(jiān)持不了，每周一天也能也有一定的效果。

最近天冷了，如果你受了寒，感冒初起，是風(fēng)寒感冒，有個(gè)三白湯可以解寒發(fā)汗。

打噴嚏，流像水一樣的清鼻涕，感覺稍微有點(diǎn)兒鼻塞；

此時(shí)咳嗽是嗆咳，聲音清脆，聲音很輕，咳嗽的聲音就在嗓子那里，如果能咳出痰，痰是清的；

材料：

這里面白蘿卜消積通氣、清內(nèi)熱；白菜根清熱利水、解表散寒；大蔥散寒解表、發(fā)汗通陽。喝了會(huì)很通透，上熱下寒的人經(jīng)常喝喝，也能清理中焦，平衡寒熱。

霜降摘柿子，立冬打軟棗

眼下正是柿子扎堆上市的季節(jié)，素有“最甜的金果子”之稱的它，營養(yǎng)價(jià)值極高，潤肺生津，降血壓軟化血管，養(yǎng)生效果好。無論是老人還是孩子，都可以適當(dāng)吃一些柿子。

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，可以糾正便秘，調(diào)節(jié)腸道菌群組成，具有良好的潤腸通便作用。

軟軟的，糯糯的，帶著很濃很濃的果香味，撕開果肉能看到如蟹膏般凝聚的流心。

營養(yǎng)價(jià)值比一般水果高1～2倍左右。每天吃上2個(gè)柿子，可以滿足一天的維C攝取。

《本草通玄》：止胃熱口干，潤心肺，消痰。治血淋。便血。

近兩年富平柿餅在國內(nèi)火了！但卻有好多人買到發(fā)現(xiàn)：“個(gè)小，沒溏心，不好吃”。

而曹村鎮(zhèn)、莊里鎮(zhèn)、梅家坪鎮(zhèn)、齊村鎮(zhèn)這4個(gè)鎮(zhèn)，產(chǎn)出的柿餅才正宗好吃。而我們的柿餅就來自核心產(chǎn)區(qū)--曹村。團(tuán)隊(duì)收到了樣品，今年的柿餅依舊讓人驚艷。

舌頭剛觸碰，糖霜就化了。入口外層緊實(shí)有嚼勁，里邊果肉卻比糯米糍還Q軟，在牙齒間跳躍婉轉(zhuǎn)，相當(dāng)有趣~

一年這幾個(gè)月，才能嘗到這份流心的軟糯香甜。

注意：胃寒和糖尿病人不建議吃柿子。