最近很多朋友在后臺留言，為自己的白發而焦心：明明自我感覺保養得挺好，白發還是蹭蹭地長；有的年紀明明還不算大，白頭發卻比年長十歲的人還多……除了正常衰老，有哪些因素會加速白發的生長呢？

除此之外，疾病因素也會加速白發生長。從中醫的角度來說，體內兩個臟器出現問題時就易生白發。

中醫上講發為血之余，又發表于腎，即毛發的營養來源于血，而其生機根源是腎。腎精充足，體內氣血就充盈，在其滋養下頭發生長就茂盛，并且烏黑亮麗，不易脫落。

黑木耳早餐醬(www.ws46.coM)

每天早上吃半碗，補腎養血，很適合作為日常補腎的食療方使用。

從現代醫學的角度來說，黑芝麻中的黑色素主要是多酚類色素，它的吸收率比較低，很難在體內轉化成頭發上的色素；

我們平時吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其實此時的芝麻仍接近于生芝麻，因油膩而難以消化。從腸胃中走過一遭，人體未得其福，反受其害。

關于芝麻丸九蒸九曬的具體做法，清代馮楚瞻《馮氏錦囊秘錄》就曾記道：“用胡麻（芝麻）三斗，淘盡蒸令氣透，日干，以水淘去沫，再蒸如此九度為丸.....每日三服，色光滑不肌、白發變黑，久服難老矣。”

因此這里推薦各位可以試一試我們家的這款黑芝麻丸，它首先在制作工藝上，將古時九蒸九曬的傳統和現代高效的生產方式結合，在保持高質量的前提下還在食材上也下足了功夫。

黑芝麻中含有多種可營養毛發的微量元素；而且中醫上講“黑色入腎”，黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物能夠補腎益精，從而延緩白發生長。

總體而言，食用黑色食物具有一定的好處，但需要適量并長期堅持

肝藏血，肝功能運行正常時，血氣旺盛，毛發也能烏黑濃密；肝功能如果運行不暢，肝氣郁結，那也會加重白發、脫發等癥狀，同時還可能伴有兩肋脹滿疼痛、胸悶、便秘、四肢乏力、懶惰少動等表現。

取茉莉花、佛手花各1.5~3克，用水沖泡代茶飲即可，可起到疏肝理氣、和胃的功效。不過氣虛患者以及乏力、便溏人群不宜飲用，失眠嚴重的人盡量不要在晚上喝。

九蒸九曬，研磨破壁，把食材中的營養全面激發出來，融入這一小塊糕點之中，低溫烘焙，更好保留食材的營養不被高溫所破壞。

而且像是，佛手，代代花都能加速體內毒素排出，讓身體更通暢，蒲公英還能疏泄肝毒，讓肝更干凈，里面的橙丁皮和代代花，都有健脾和胃的效果。

這個佛手糕很適合平時熬夜喝酒，抽煙肝火旺的人，也適合經常生悶氣，焦慮抑郁的人，這些都是肝氣不舒的表現，當一個人長期生悶氣，肝氣不順時，我們的肝臟就容易被堵住，體內的垃圾毒素也不容易排出去，故而才需要借助飲食或是運動來調養。

①營養攝入不均衡

②缺乏運動

③長期抽煙

④經常熬夜

⑤不愛護頭發

⑥情緒管理不當

針對上述導致生白發的習慣，我們也可以做好相關預防。

所以有一個好的建議的，可以和朋友們一起建一個早起打卡群，不論前一天多晚睡，第二天都要早起，逐漸調節自我的生物鐘，慢慢就能養成早睡早起的習慣。

我們這樣來梳頭：以頭頂為中心，向四周放射性地梳頭；然后從前發際向后發際梳，最后從太陽穴區向耳后梳。

好的梳子事半功倍，一把氣墊梳，專門用來梳頭皮，自帶降火理氣除昏沉的作用。

3. 營養不足就要多補充營養，多食用富含維生素的谷物、豆類、蔬菜以及水果，幫助色素生成和新陳代謝。