有的是吃了東西不消化、積食、腹脹；有的是吃了就拉，總是拉肚子，大便就沒(méi)成形過(guò)；有的是總喊胃疼，胃脹；有的又說(shuō)胃反酸，感覺(jué)喉嚨里都是酸酸的味道；有的是吃不下飯，沒(méi)胃口，身子弱的感覺(jué)吹個(gè)臺(tái)風(fēng)就能給刮走…

我之前一個(gè)同事就是，人很瘦，平時(shí)飯量也正常，但胃一疼起來(lái)，只能請(qǐng)假。很多人一旦胃不舒服，就想靠吃點(diǎn)什么來(lái)把胃養(yǎng)好。甚至，很多人自己總結(jié)了一套“養(yǎng)胃食物大全”：白粥、小米粥、面條、南瓜、山藥等等，然而吃了這么多“養(yǎng)胃”食物，真的養(yǎng)胃嗎？

1. 白粥or小米粥，哪個(gè)更養(yǎng)胃？

相比于白粥，小米粥養(yǎng)胃的作用更勝一籌，首先黃色入脾，小米被稱為養(yǎng)脾之谷，味甘，同樣也是脾胃喜歡的味道，歸脾、胃、腎經(jīng)。我國(guó)自古就有“糜粥自養(yǎng)”的良方，指的就是小米粥。生完孩子的產(chǎn)婦，都會(huì)喝小米粥，所以也被稱為“代參湯”，同樣粥油是小米粥的精華部分，主要的作用就是健脾養(yǎng)胃。

如果你除了脾胃不好，又工作繁忙，總是乏力疲憊，容易脫發(fā)，頭發(fā)稀疏又軟，那么就煮小米粥喝，記得把粥油熬出來(lái)。

很多人一提到面食，總是覺(jué)得養(yǎng)胃的，但也看做法。清湯的煮面條是養(yǎng)胃的，但如果變成炒面、拌面、油潑面那就就增加脾胃負(fù)擔(dān)，不利于消化了，所以脾胃不好的人，吃面條一定要清湯煮，而且煮爛一點(diǎn)兒。

烤饅頭片烤黃色即可，不要烤糊，也不要貪多，脾胃不好的人每次吃1~2片即可。

南瓜富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收，對(duì)胃有一定好處。而且黃色入脾，南瓜味道甘甜，也是滋養(yǎng)脾胃的，但蒸南瓜時(shí)一定要蒸軟糯熟爛才可以，不要吃上去還脆脆的，熟爛的南瓜才養(yǎng)胃。

很多人覺(jué)得蘇打餅干是堿性的食物，養(yǎng)胃，沒(méi)錯(cuò)，它添加了蘇打粉，可以中和胃酸過(guò)多，緩解胃酸分泌過(guò)多而產(chǎn)生的“燒心”情況。

5. 牛奶養(yǎng)胃？未必！

牛奶有全脂牛奶和脫脂牛奶之分，現(xiàn)在很多人為了減肥不發(fā)胖，都會(huì)買脫脂牛奶，不但不能養(yǎng)胃，還容易刺激胃酸分泌。

6.山藥養(yǎng)胃，怎么吃？

很多脾胃不好的朋友，還伴有乏力、氣虛甚至久咳的問(wèn)題，這都是脾腎不足造成的，這時(shí)候吃點(diǎn)山藥，補(bǔ)益脾腎之氣能得到明顯緩解。

由于土質(zhì)的不同，“鐵棍山藥”分壚土地山藥和沙土地山藥兩種。其中壚土地山藥短，外觀不是非常直。表面有鐵銹斑、斷面細(xì)密、粘液足、上鍋蒸15分鐘熟，皮輕輕一撥就掉，口感干綿甜糥、粉質(zhì)足。但因壚土地硬實(shí)，所以壚土地山藥質(zhì)地硬，口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相對(duì)較高。

焦脆的山藥餅進(jìn)入口腔，會(huì)嘗到幾種原料混合的美味，你以前可能吃過(guò)干澀難嚼的炕餅，這次絕對(duì)不同，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一片片山藥餅整張都是焦香酥脆！每一口都飄香四溢，大口咀嚼的時(shí)候，小麥面粉、雞內(nèi)金、山藥、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸開，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)自己好像嘗到了小時(shí)候久違的味道。

7. 宮廷養(yǎng)胃糕點(diǎn)，八珍糕

到了清代，八珍糕也在宮廷中流傳，以乾隆皇帝為首，掀起了食糕熱潮，慈禧太后更是食用此糕到晚年用于保養(yǎng)脾胃。

因此，這個(gè)方子也被人們保留了下來(lái)，作為養(yǎng)胃的好物，八珍糕的升級(jí)版也就誕生了，獨(dú)立包裝，方便攜帶，走到哪吃到哪！

芡實(shí)：健脾祛濕，能把體內(nèi)的水濕排出去，幫助脾胃運(yùn)化。

白扁豆：被稱為脾之谷，不僅能祛濕，還特別適合脾胃虛弱的人。

像本就體質(zhì)虛弱的人再適合不過(guò)。小小一塊，濃縮了多種食材精華！經(jīng)過(guò)12道工藝，采用破壁技術(shù)打磨，保留原本食材的營(yíng)養(yǎng)，再進(jìn)行低溫烘焙，手工制作，才能做成一顆顆營(yíng)養(yǎng)和口感雙重滿分的八珍糕！

以上這幾種養(yǎng)胃的食物，不僅要選對(duì)食物，還要選對(duì)烹飪方法，才對(duì)脾胃有幫助，這幾種食物，脾胃不好的可以試試看，都是非常平價(jià)的食物，脾胃問(wèn)題真的靠養(yǎng)，平時(shí)也要避免寒涼飲食，多給脾胃點(diǎn)呵護(hù)。