寒衣節為中國的三大鬼節之一，在古人的觀念里，天地萬物都有陰陽五行之說，其中鬼屬至陰。《淮南子·天文訓》講道：“積陰之寒氣為水。”在漫長的歷史長河中，十月初一也曾是國人最重要的節日之一。

《詩經》里說：“七月流火，九月授衣。”天從九月開始變冷，就要添置御寒的衣服了，寒衣節的起源，來自孟姜女，天冷她掛念修長城的丈夫，千里迢迢帶著冬衣來尋人，但始終未見到人，她放聲痛哭，感動上蒼，一段長城因此崩塌，；露出埋在其下的白骨和青磚，刻著她丈夫的名字。

小時候常聽老一輩人說，寒衣節這天千萬別到處亂跑，尤其是晚上，在寒衣節，同樣有一些老祖宗們流傳下來的禁忌需知曉。

今天晚上無事便要早點睡覺，陰寒最重的鬼節，我們身體也會隨著四時之氣的變化，而氣血虛衰，尤其寒衣節為初冬時節，入夜后，就不要在外面亂逛了，早點回家休養生息，尤其是陽氣不足者，更不要深夜出門。

寒衣節午后不要晾曬衣物、被子，午后的陽氣慢慢衰退，陰氣會逐漸加重，陰寒容易附著在被子上，對身體無益。

人氣血最虛的時候往往在深夜，此時陰邪最重，而寒衣節又是一年之中陰寒最重的日子，熬夜后很容易招致陰寒侵體，造成不適。

四宜食糍粑

糯米有健脾養胃，補中益氣的作用，而且糯米比較黏膩，在生長過程中吸收大量的陽光，適當吃一些糯米還能補一補我們的陽氣，尤為適合在寒衣節這天食用。

“紅豆生南國，春來發幾枝。愿君多采擷，此物最相思。”自古以來，紅豆都是寄托相思的食物，在寒衣節這天也承載了我們對已故親人的思念之情，從養生的角度講，在初冬多吃些紅豆非常有好處，可以補益我們的氣血，抵御嚴寒。

六宜曬日艾灸

自然界萬物生長離不開太陽，人也一樣，也需要陽氣的溫煦，只有體內陽氣充足，氣血才能循環正常，臟腑才能保持陰平陽秘的平衡狀態，身體也不容易生病。曬太陽可以幫助我們將自然中的陽氣轉化到人體內。

尤其是常年久坐。肩頸酸痛僵硬者，更好多曬曬太陽，不止在寒衣節這天，天氣好的時候，都要曬一曬，暢通氣血，振奮陽氣。

若是所處地區一直陰天下雨，見不到太陽的蹤影，我們便可退而求其次，利用地之陽的艾草，來幫助我們溫煦身體，溫陽扶正。《扁鵲心書》記載：“自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。”可見，艾灸（灼艾）的方法，古代就被醫家們認同。

我們可重點艾灸以下部位，后背、腹部和腰部，這三個地方都是容易補充陽氣的的部位，艾力順著我們的皮膚逐漸滲透進體內，一點點去疏通瓦解體內的陰寒，注入陽氣，但因艾灸操作要求較為專業，建議在不會操作的情況下，找專業人士艾灸，以免燙傷。

這款艾灸貼是絨艾葉、制川烏、制草烏、干姜等物，與熱熔膠一起，經過加工而成，熬成黑色的膏體，之后攤涂在無紡布上，撕開后是濃郁的草本味道，很濃郁，貼在皮膚上4~8小時候揭下，就完成了一次簡易艾灸。

這些辛溫散寒之物與艾草一起，可以將艾灸的效力大大提升，平時貼在受寒部位，無論是工作學習，或開車外出，都不耽誤，不用特意抽出時間來專門艾灸養生，非常適合忙碌的上班族。

若是覺得敷貼的溫熱感不明顯，還可以做做這款可控溫的艾灸，這個艾灸寶雖能發熱，但不用點火燒艾，利用的電能把艾絨加熱，這個艾灸寶如同一個大大的可發熱“肚兜”，將我們的腹部或腰部、背部覆蓋于下，多部位同時可享受到艾灸的效力。

只需連接插線，然后調制自己喜歡的溫度，便可以舒舒服服享受艾灸，9檔控溫，可滿足不同人士對于溫度的要求。

固定用的彈性非常好的魔術貼，無論身材胖瘦，都能進行松緊調節，不勒得慌也不會往下掉，可以反復粘貼，非常方便，伴隨著一股股溫熱感流入到我們的腹部、腰部或是背部，微微出汗，感覺體內的寒氣都在往外排。

寒衣節，莫要忘記緬懷故人，年年歲歲，看那冬風漸起，寒衣節至，愿我們今冬平安，陽氣浩然，不被陰寒所擾。