禁忌：有胃潰瘍的人不建議食用，暑熱、風熱感冒患者不宜食用，肝炎病人不宜食用

干姜 紅糖：升陽氣、調理脾胃虛寒、防感冒

散寒功效要比生姜更強陽虛所以我包里經常備上兩包干姜片，用作補救。這個姜片也叫冰片姜，可以理解為紅糖姜片，把姜切成薄厚均勻的姜片，放在鍋中與紅糖一起熬煮，直至收汁，姜片裹滿濃郁的糖汁，散濕暖脾胃，又能打開毛孔，出出汗，把內部的寒濕順著汗液給排出去。

紅糖姜片，紅糖和生姜這一對搭配非常贊，紅糖生濕，生姜祛濕；紅糖止汗，生姜發汗；紅糖補氣，生姜發散，不至于讓氣補的滯住，而且紅糖味甘甜，入脾經，對于溫養脾胃都不錯。

紅糖姜片的制作方法，如果不怕麻煩可以自己試試，但姜片一定要切薄，很厚的姜片吃起來口感不好，之后用紅糖和姜去熬制，直至收汁，晾干。

而且都是小包裝，真空的，干凈衛生，也容易攜帶，出門拿個一兩包，足夠了。

腎是陽氣的發源地，長期脾虛，最后拖累的一定是腎，脾的陽氣不足就會問腎借，最后腎也跟著虧空了！

它就是肉桂！

但凡是中、下焦虛寒：宮寒痛經、胃寒肚子痛、下半身怕冷、腰膝冷痛、夜尿多、小便清長，受寒后上吐下瀉，肉桂都能搞定。

現在很多人上熱下寒，手腳冰涼，肚子涼，但又容易上火，主要原因是中焦瘀堵，上下不通，下焦陰寒過剩，陽氣回家的路被堵了，只能浮在上焦；

平時燉肉鹵肉的時候可以放一點，做面包、甜點、煮牛奶、咖啡的時候也可以加一點；肉桂煮紅酒，肉桂煮蘋果，肉桂蓮子湯，味道也不錯，秋冬喝周身溫暖暢通。

中醫認為，腎主納氣，由肺吸入的清氣必須下達到腎，由腎來攝納，這樣才能保持呼吸運動的平穩和深沉，保證體內外氣體正常交換。

補足了脾陽、腎陽，是減少痰濕生成，但悶在肺里的痰濁還需要更強的化痰利器，才能徹底清理干凈。

化橘紅是廣東化州當地特色水果「化州柚」曬干而成的，它是非 常有名的化痰利器！

《中國藥典》記載：“化橘紅辛、苦、溫、歸肺脾經，具散寒、燥濕、利氣、消痰功能，用于風寒咳 嗽，喉癢痰多、食積傷酒、嘔惡痞悶。”

一個朋友跟我說：她之前喉嚨癢得很，好像有片羽毛在撓，一癢就咳，而且很多白痰、泡沫痰，喝了幾天，好多了。

養生養的就是一年的生機！陽氣足了，脾胃好，痰濕少，氣血足，來年生機勃勃！