今年入冬感覺沒那么冷，不過馬上小雪節氣，進入五運六氣的終之氣，你看，今年的終之氣「太陽寒水」 「太陰濕土」節氣特點就是寒 濕。

不只是冷，閉塞成冬的日子，「天地不通」，身體也很容易堵。上面熱燥，下面寒涼，想要溫暖，單純補陽氣，可能補不到，反而會上火，這3種食物適合冬季吃，尤其是陽虛體寒的人要多吃！

1：每天吃點姜，溫暖最該溫暖的地方

姜，特別適合這樣的你

• 寒濕體質，陽虛體質，血瘀體質，偏寒性的氣郁質

• 被迫待在空調房里的人（被迫承受的寒氣，就用生姜紅糖水發散出去）

• 容易不開心的人（姜溫升陽氣，很多時候，你的不開心只是陽氣不足了）

• 經常感冒的人

• 剛剛到了一個新地方，容易水土不服的人（此時溫暖中焦脾胃是最好的）

光有姜，還不行。跟大家分享一個緩解脾胃虛汗的好辦法。那就是早上起來，吃兩片醋泡姜。

醋泡姜特別適合：

·手腳冰涼

·寒性咳嗽

·沒有胃口

·痰濕肥胖之人

醋泡姜早上吃最好，強烈推薦每天和早飯一起吃。而且早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時。一早上就胃口大開的感覺不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美結合，很脆很香，一開始在喉嚨這里，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃里，暖暖的，特別舒服。

如果沒有時間自己來做醋泡姜，我們找到了一款絕好的即食品。對比了不下10家供貨商，試吃之后，這款接近滿分。一點亂七八糟的添加都沒有，良心手作，現成的無添加的醋泡姜。

無添加：酸是養肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁”等特色而久負盛名。

2：拯救濕噠噠的胖舌頭，除了養護脾胃陽氣，更要吃健脾的食

除了濕噠噠的胖舌頭，被濕氣打敗的表現還有這些

• 頭發愛出油，臉上也油膩膩的

• 沒食欲

• 睡覺還有鼾聲

• 白帶多，味道重

• 便便黏馬桶，小便渾濁……

• 你的身體已經被濕氣占領了！除了溫陽可以化濕，如果無論你是痰濕，或是濕熱，都需要健脾來化濕——

  濕氣最傷的臟腑當然是脾了。脾本身幫我們運化水濕，如果濕氣太多，脾越干越累，漸漸干不動了，脾虛了，濕氣更多。

  平時愛吃糕點的中老年人可以選擇八珍糕。添加了多種健脾養胃的食材，像是懷山藥，蓮子，山楂，薏米，麥芽，砂仁，陳皮等，還是0糖的，不能吃甜的朋友也可以安心食用。

  

  加上優質小麥粉和雞蛋，面粉的焦香和雞蛋的蛋香，與天然谷果一起烘焙，口感有些酥酥的，就像吃酥餅一樣，既不會干的噎嗓子，也不會濕的黏牙。

  

  特別怕冷的人，可以懷姜膏 肚臍貼，有朋友這樣用，身體改善很多。

  南師肚臍貼，用肚臍吸收，不勞煩脾胃，把身體暖起來。

  吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

  腹部涼、宮寒、痛經；

  睡不好；

  脾胃虛寒、陽虛；

  肚臍就像是我們的另一個嘴巴，可以選擇性吸收好的東西，還不用勞煩脾胃去運化。

  

  這顆小丸子，可謂是「氣力十足」，同事福大大從小脾胃弱，貼了一晚上，早上起來腸鳴、拉肚子，像是把藏了許久的垃圾都清走了，很久沒有這么清爽的感覺了。拉了幾次，不覺得虛，小肚子暖暖的，走路都輕快了。

  

  也有的朋友貼在腳心的涌泉穴（兩腳都貼）幫著改 善 睡 眠，引火下行，口腔潰瘍也好了。

  

  這2類人，不要貼！

  2.上火的人，像是身體發熱發炎，或是嗓子腫痛，牙齦正腫著也別用，容易火上澆油，如果身體實在太寒，就和剛剛上面說的一樣，在腳心涌泉的地方貼兩個，或是等這個火消下去了在進行調養。

  可拆洗，用起來很方便，不光是小孩子，即使是大人，有時候睡著也不老實，把被子一蹬開就容易著涼拉肚子，這時候就可以穿一個艾絨肚兜，怎么翻滾都不怕，即使白天上班，穿在里面，在空調房中也不用擔心脾胃腹部受涼了。

  

  在家點一根香，香氣即正氣，暖暖的香，也會讓你的陽氣更足。陽氣足了，人會更有精神，狀態會更好