感冒期間停食

養陽暖心，桂圓紫米粥

桂圓肉15克，紫米50克，大米50克，淘一遍加水適量，同煮至米爛為度。特別是體寒陽虛的人，最好每天食用一次。

祛風解毒，桂圓殼煮水

桂圓不去殼，冷水下鍋，煮20分鐘，煮得濃濃的喝下去，這種吃法適合受風頭暈的人，之前看各地的特產小吃，其中看到西北的八寶茶，百思不得其解為什么要連殼一起泡茶，后來看到桂圓殼的作用才恍然大悟，西北地區風大，人們被風吹很容易頭疼頭暈，所以他們的八寶茶中，桂圓都是帶殼的。

養心安神，桂圓酸棗仁茶

炒酸棗仁9克、桂圓3個、大棗2個、菊花3朵，一起煮水飲用。

炒酸棗仁具有安神的效果，能讓我們心神快速安定下來，很多人躺在床上，腦子里就跟過電影一樣，翻來覆去睡不著，想東想西，這時候吃點酸棗仁很管用。

這款桂圓酸棗仁水，平時睡不安穩的，睡前兩小時煮熟后飲用，堅持飲用一段時間，效果非常不錯，我身邊睡不好的朋友親身實驗過。如果自己懶得每天煮茶，也可以常備酸棗仁桂圓膏，開蓋即食，省時省力。

里面的酸棗仁和桂圓是絕配。

真正的酸棗仁，外形是扁的橢圓的，顏色為紫紅色或是紫褐色，很容易破碎。我們在選購的時候要注意分辨。

那么酸棗仁這么酸，我們要怎么吃，既味道好，又能讓身體吸收這股能量呢？

而且酸棗仁膏的口感酸酸甜甜的，和一些其他的滋陰潤燥，安神的食材相搭配，吃起來也不難入口。

桑葚，滋養陰血，又潤燥生津。茯苓祛濕，桂圓安神，蓮子清火，經過長時間的熬制，食材的燥熱之性也都被熬沒了，有了冰糖和蜂蜜，也不用擔心酸棗仁酸澀難以入口，反而酸中帶甜，口感更好。

膏無論是青年人還是老年人都能喝，尤其是咱們壓力山大的頂梁柱們，一定要養好身體，睡得好了，精神和身體才會更好，這樣無論是工作還是生活，也能更有沖勁兒。

桂圓除了吃，還有一種用法，更適合咱們體熱，容易上火的人，就是與艾草和花椒放在一起打碎，捏成球塞在肚臍孔里用，這樣外用的方法更加溫和不傷身。

用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺時挑一點，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了，用橡皮貼把它封住去睡覺，比溫灸器還要好。

桂圓肉補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉的作用；花椒能散寒，除濕止痛。

適合現在身體虛弱的人，很多年輕人都精力不足，整天覺得累，昏昏沉沉，體內濕氣也重，檢查查不出什么問題，但就是虛，又虛又累，這就是氣血虛，陽氣不足的表現。

建議咱們體熱的朋友，或是常年手腳冰涼，拉肚子，但又虛火旺朋友，在腳心各貼一個。

咱們的艾絨用的是3年以上的陳年艾絨，溫陽的效果更好，每一顆小球都用蠟紙包裹好，放在玻璃瓶里儲存，密封防潮。

小小的丸子散發了濃郁的草本味道，但不嗆人，捏得緊緊實實，用料很足。很適合我這種懶人使用，我當時貼了三天有拉肚子，放屁的情況，這是身體在往外排寒排濁，這個不用擔心，不影響咱們繼續使用。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，經常手腳發涼；

5. 臉部、頭發愛出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

桂圓別光顧的吃，其實也可以拿來外用，只要好好利用，就可以幫我們補虛養血，既能養心血又能滋腎水