戒掉盲目進(jìn)補(bǔ)！一定先疏通

對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，疏通是比進(jìn)補(bǔ)更重要的。我們每天都會(huì)接觸到很多信息，人也會(huì)對(duì)它做出反應(yīng)，想的事情、擔(dān)憂會(huì)過(guò)多，這就容易氣滯、氣郁。

太多人一進(jìn)補(bǔ)就上火、長(zhǎng)痘痘，一祛濕更有氣滯、氣郁嚴(yán)重的人，一進(jìn)補(bǔ)就反胃、頭昏。如果你把身體疏通了，很多事自然就好了。

多按膻中穴，可能會(huì)想哭，也可能吐痰，能讓你心胸開(kāi)闊，心情好。

多按太沖-行間穴（從太沖到行間），可能會(huì)想哭。

自己按揉穴位，更方便了解自己的身體，如果你懶得動(dòng)，也可以直接貼穴位。這個(gè)貼比較猛，是用了大分量熬出的藥貼，貼了之后可能會(huì)特別熱，如果你的皮膚受不了，可以撕下來(lái)再貼其他的穴位，別浪費(fèi)。

戒掉只補(bǔ)陽(yáng)氣！一定陰陽(yáng)同補(bǔ)

剛開(kāi)始養(yǎng)生的朋友，多注重養(yǎng)陽(yáng)，不注重養(yǎng)陰。明代張介賓在《景岳全書(shū)》中說(shuō)的：“善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)，則陽(yáng)得陰助而生化無(wú)窮；善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰則陰得陽(yáng)生，而泉源不竭?！?/span>

對(duì)于陽(yáng)虛來(lái)說(shuō)，單用溫?zé)嶂?yáng)會(huì)溫燥傷陰。對(duì)于陰虛來(lái)說(shuō)，單用寒涼助陰則寒涼傷陽(yáng)。無(wú)論陰虛、陽(yáng)虛都應(yīng)該陰陽(yáng)同補(bǔ)，陰生陽(yáng)長(zhǎng)、水火既濟(jì)才能生化無(wú)窮。

自然界中也有比較厲害的植物，比如黑芝麻，它氣血陰陽(yáng)同補(bǔ)，補(bǔ)腎可以補(bǔ)到根本。加班多、用腦多、用眼多、掉頭發(fā)多、夜尿多的、氣色差的，黑芝麻都可以幫忙“補(bǔ)漏”。

現(xiàn)在也有不少人自己買黑芝麻吃，比如撒在米飯上或者拌沙拉，其實(shí)這樣并沒(méi)有什么效果。黑芝麻如果不經(jīng)過(guò)炮制，甚至直接生吃的話，含油量高，油膩，不好消化，反而耗累了脾胃。下面專家給出了一個(gè)黑芝麻的養(yǎng)生吃法：

準(zhǔn)備：鍋內(nèi)抹一層油，撕開(kāi)保鮮膜，把餅放入；煎至兩面微黃，芝麻飄香之時(shí)便可出鍋?？诟邢皴伆?，但帶著濃郁的芝麻醇香，不過(guò)這個(gè)餅略微費(fèi)牙，老年人食用時(shí)需注意。

黃金配方，只有黑芝麻、蜂蜜和雞蛋，手工打餅，輕度烘焙，每一片都用料十足，香香脆脆越嚼越香。輕輕用手一掰，“咔”的一聲就能直接掰成兩半。

黑芝麻經(jīng)過(guò)炒制后溫厚焦香，這股芝麻香撲鼻而來(lái)，黝黑油光的黑芝麻中，經(jīng)過(guò)雞蛋與蜂蜜的混合，被緊密壓制在一起。

黑芝麻餅厚實(shí)粗碎，咀嚼時(shí)能感受到粒粒分明的黑芝麻，濃郁焦香的芝麻，淡淡的咸香，再融合蜂蜜的甜，微甜不膩，老少皆宜。我們總是吃黑芝麻糊，但殊不知，這樣大口吃黑芝麻，更為過(guò)癮和香濃。

否則脾胃差，胖得快

但很多人也不想胖，那你一定要先把上面那些穴位保護(hù)好，別著涼，冬胖也是為了抵御嚴(yán)寒啊，你穿的暖，就不需要那么多肉啦。來(lái)源: www.ws46.com

小雪時(shí)節(jié)，會(huì)讓很多蔬菜都更好吃了，怕長(zhǎng)胖要多吃菜。平時(shí)用南瓜、土豆、蓮藕、紅薯替代部分主食，味道好，還能讓大便通暢。

最近各地水果也都上市了，可以吃點(diǎn)柚子、柿子、梨、蘋(píng)果，如果你脾胃寒涼，煮著吃更好。張大千曾經(jīng)畫(huà)過(guò)一幅柿子，在這里借花獻(xiàn)佛，送給大家。

張大千《利事三倍》