小雪，它是冬季的第二個節氣，《七十二物候解》曰：“閉塞而成冬”。天地不通，萬物伏藏，故曰閉塞。氣溫更低，天地間交互減少，彩虹、雷雨都比較少見了，很多動物開始冬眠。

人和大自然同屬一個地球，天人相應，這時候也是氣血最堵的日子了。平時身體垃圾多，血瘀、痰濁淤堵的人最難熬，容易上熱下寒、上火、冒痘痘、發胖……

平時要注意疏通身體，多吃這4個食物，讓身體輕松、舒服好多！氣血暢通了，睡得更好，不易長胖、心情也好。

痰多、皮膚差的人，多吃蘿卜！

孟詵的《食療本草》記載蘿卜：“利五臟，輕身益 氣。消食下氣。甚利關節，除五臟中風，練五臟中惡氣。服之令人白凈肌細。”

經常吃蘿卜，能令皮膚白凈細膩，身體輕盈。

元代許有壬說蘿卜：“熟食甘似芋，生薦脆如梨，老病消凝滯，奇功值品題。”前兩句說的是生吃和熟吃的不同味道，后兩句說的是它們的作用。

李時珍在《本草綱目》中作了更精辟地總結：“生吃可以止咳、消脹氣，熟食可以補氣順氣。”(www.ws46.Com)

1.肺燥咳嗽、黃痰：生吃蘿卜

生吃蘿卜清熱潤肺，如果你是肺燥的咳嗽，就可以用。

主要表現為：反復咳嗽、咳黃痰，伴有口干、嗓子痛、大便不通、小便黃、身熱或伴有喘息等情況，舌質紅、苔黃膩。

如果你是寒咳，咳白痰、怕風怕冷，就不適合了。

2.化痰濕、排濁、祛痘美顏：蘿卜 陳皮 紅薯

這個食譜很簡單：一根白蘿卜、兩片陳皮，1500ml水先煮15分鐘，然后加紅薯煮10分鐘就行，可以根據自己的口味加糖或者鹽。

它特別通便，吃完可能放臭屁、打嗝、拉出很多粑粑，建議周末做比較好，如果工作日在公司可能比較尷尬。而且排痰化濁很厲害，臉上如果有痘痘，多吃幾次，就沒了。

之前推薦有朋友做了??，比我拍的圖好看多了。

肺主皮毛，肺與大腸相表里，用白蘿卜幫助肺和胃腸清理痰濕，火熱等垃圾，皮膚也會更干凈的。

心里堵、不開心、夢多的人，多用佛手！

我非 常喜歡佛手柑，每年冬季，都會買佛手柑擺在家中，聞到它清新的味道，心情都會大好。佛手柑買小果比較容易收干，大果容易腐爛。

佛手柑是香櫞的變種，主要聞味，清供，也入藥，芳香行 氣，怡情悅性。它有一股淡淡的清香，能疏解郁結的氣機，讓濁氣往下走。

《中國藥典》記載：“佛手性溫、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺經，有疏肝理 氣、和胃止痛、燥濕化痰之功。”

平時煮粥、泡茶的時候，放一點兒佛手柑的干品，又香又通，通安茶和佛手百順膏里都有它，如果你平時心情不好、夢多、入睡困難、肝氣郁結、肝脾不和，每天都適合喝。

小雪節氣天地之氣不交，更推薦用佛手糕，加入佛手果、代代花等成分，改良而成一款佛手預逍糕。

咱們心情不暢，生了一肚子氣的時候，吃上1~2塊。每一塊都有獨立的小包裝，干凈衛生，開袋即食。

民間有一個很有趣的說法，即“小雪曬柿餅”，認為吃了柿子不會流鼻涕，冬季柿子完全熟透，皮薄肉鮮味美，營養價值高。

著名醫學家陶弘景在《名醫別錄》里面提到，“柿果性味甘澀，微寒，無毒。有清熱潤肺、化痰止咳之功效，主治咳嗽、熱渴、吐血和口瘡”。

俗話說“一個柿子十副藥”，柿餅是中國的傳統小吃，富平人常說“每日一蘋果，不如每日一柿餅”。

里面的溏心可以挖著吃，一入口，果漿瞬間裹滿整個口腔。軟糯Q彈的果肉在唇齒間來回流淌，吃完一個，那股香甜味還久久散不去，比瓊漿玉液 要好吃十倍不止！

《嘉佑本草》：厚腸胃，澀中，健脾胃氣，消宿血。

很多人沒吃過富平柿餅的人，以為柿餅是又黑又癟的。

近兩年富平柿餅在國內火了！但卻有好多人買到發現：“個小，沒溏心，不好吃”。

而曹村鎮、莊里鎮、梅家坪鎮、齊村鎮這4個鎮，產出的柿餅才正宗好吃。而我們的柿餅就來自核心產區--曹村。團隊收到了樣品，今年的柿餅依舊讓人驚艷。

舌頭剛觸碰，糖霜就化了。入口外層緊實有嚼勁，里邊果肉卻比糯米糍還Q軟，在牙齒間跳躍婉轉，相當有趣~

一年這幾個月，才能嘗到這份流心的軟糯香甜。

11月發貨柿餅那么多，為什么選富平柿餅？

1、樹尖上的陽光果，挑10分熟！

100斤果子只能挑出20斤！個頭飽滿，果面光滑，果肉橙紅、汁多甜蜜才符合要求。

采用機器削皮，到毫米的厚度，果皮削下來，又不損耗半點果肉。

3、陽光吊曬，充分的光合作用，讓柿餅更甜！

4、好的柿餅揉捏不可少，每顆至少要揉2次以上！

5、晾曬48天，自然風化上霜！

無論是摘果，還是削皮，掛曬...等工序的匠人起碼在55歲以上。這些老手藝人做了一輩子的柿餅，個個有25年以上的經驗。眼尖手巧，她們手上做的柿餅就沒有一個是孬的。

注意：胃寒和糖尿病人不建議吃柿子。