導讀進入冬季后，溫度越來越低，氣候變得干燥。特別是有些朋友在家中取暖，在干燥的環境中呆了很長時間后，經常感到鼻子和喉嚨發炎、干燥和發癢不舒服，因此我們需要在冬天....

進入冬季后，溫度越來越低，氣候變得干燥。特別是有些朋友在家中取暖，在干燥的環境中呆了很長時間后，經常感到鼻子和喉嚨發炎、干燥和發癢不舒服，因此我們需要在冬天及時加水并吃一些新鮮的水果和蔬菜。

俗話說：“一天一蘋果，醫生遠離我”蘋果非常有營養。他們被稱為“世界上第一果”和“水果之王”。蘋果是具有高維生素C含量的堿性水果，鈣也比普通水果豐富。

在寒冷的冬天吃水果是對牙齒和胃的考驗。許多肚子不好的朋友都不敢吃。實際上，許多水果可以“吃熱”煮熟，就像蘋果。蒸著吃的蘋果，營養不僅不會丟失，而且其中所含的多酚抗氧化劑也將大大增加。

蘋果是許多朋友喜歡的水果之一。除了可以生吃外，它還適用于各種烹飪方法。它不僅可以煮熟，烤，炸，蒸食用，而且又甜又軟。很少見美味，讓我分享一些蒸蘋果的美味食譜：

1. 在蘋果表面上撒些鹽，然后雙手互相摩擦，然后用水沖洗。

蘋果的果皮也非常有營養，因此最好將其與果皮一起食用，并用鹽擦洗以更徹底地清潔它。

2.將洗凈的蘋果切塊，然后除去中間水果的核，然后放入盤子中。

3.啟動鍋并加水，然后將蘋果放入蒸鍋中，撒上少量冰糖，蓋上蓋子，用高火將水煮沸，然后繼續蒸10分鐘。

4.時間到了，嘗試用筷子刺穿它。很容易刺穿。然后將蘋果蒸熟，關火后即可享用。

蒸蘋果會刺激蘋果中的所有營養。蘋果中的膳食纖維和果膠也會變軟，更容易被人體吸收。對于某些怕冷的人，對于那些容易出現腹瀉和消化不良的人，無需擔心胃腸道刺激。此外，柔軟的成熟蘋果特別適合牙齒不好的人。