導讀自家的玉米打的苞谷糝（玉米糝），那真是好吃，顏色金黃金黃的，淀粉含的也多，很容易就能煮的粘稠粘稠的，多吃粗糧特別有益身體健康，尤其是現代人的飲食太精細了，肉....

自家的玉米打的苞谷糝（玉米糝），那真是好吃，顏色金黃金黃的，淀粉含的也多，很容易就能煮的粘稠粘稠的，多吃粗糧特別有益身體健康，尤其是現代人的飲食太精細了，肉類也攝入比較多，所以要經常吃些粗糧來幫助腸道排毒。這個苞谷糝，幾分鐘就能搞定，做早餐再合適不過了。

【材料】苞谷糝，水。

【做法】

1、先燒開水，準備苞谷糝兩把，一般一個人一把的量。

2、水開后撒入苞谷糝，邊撒邊攪拌，防止結塊兒，攪勻后改小火煮。

3、幾分鐘就會變得比較濃稠了，關火盛出。經常坐著辦公的人多喝一些對腸道和眼睛都很好。

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