導讀By豆豆起豆起豆嗆用料蘋果若干個做法步驟1、蘋果洗凈，去皮，不要選擇面蘋果，鮮蘋果的口感直接影響到蘋果脯的口感2、切塊，去核，一個蘋果大約分成6-8塊3、空....

By 豆豆起豆起豆嗆

用料

• 蘋果 若干個

做法步驟

1、蘋果洗凈，去皮，不要選擇面蘋果，鮮蘋果的口感直接影響到蘋果脯的口感

2、切塊，去核，一個蘋果大約分成6-8塊

3、空氣炸鍋無需預熱，第一次烤200度30分鐘，軟了即可

4、第一次蒸，水開后上鍋蒸15分鐘

5、第二次烤140度40分鐘，然后第二次蒸15分鐘，接著第三次烤120度15分鐘

6、拿出來晾涼就可以吃了，酸酸甜甜的，還不錯哈

蘋果的營養功效

1.降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

3.血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進胃腸蠕動：協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

5.維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。

6.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

7.美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢。

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