導(dǎo)讀文|黃瑤脫發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人的心病。一覺(jué)醒來(lái)，枕頭上有頭發(fā)，被子上有頭發(fā)，地上有頭發(fā)，梳子上有頭發(fā)，只有自己頭頂?shù)念^發(fā)越來(lái)越少……年紀(jì)輕輕就脫發(fā)，一般是這....

文 | 黃瑤

脫發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人的心病。一覺(jué)醒來(lái)，枕頭上有頭發(fā)，被子上有頭發(fā)，地上有頭發(fā)，梳子上有頭發(fā)，只有自己頭頂?shù)念^發(fā)越來(lái)越少……

年紀(jì)輕輕就脫發(fā)，一般是這5個(gè)原因?qū)е碌?/strong>

激素脫發(fā)：不要覺(jué)得“雄性脫”只有男性會(huì)有。雄性激素失調(diào)，是導(dǎo)致“雄性脫”最主要原因。由于女性體內(nèi)同樣含有一定數(shù)量的雄性激素（正如男性體內(nèi)也有少量雌性激素）一樣，女性也會(huì)受到雄性激素脫發(fā)的困擾。

抑郁和壓力：抑郁癥，壓力增加和無(wú)聊，隨著力量和脫發(fā)的減少，身體會(huì)對(duì)情緒低落做出反應(yīng)，此外，劇烈的禿頭導(dǎo)致身體超負(fù)荷，情緒體驗(yàn)，睡眠不足。

原因是護(hù)理不好：通常，由于女性傾向于濫用各種化學(xué)品進(jìn)行護(hù)理，著色和頭發(fā)造型，并且還使用熱吹風(fēng)機(jī)，平板，熨斗，熱刷等，因此頭發(fā)會(huì)掉落。

遺傳性脫發(fā)：這也是比較常見(jiàn)的因素，父母有脫發(fā)現(xiàn)象，兒女有可能脫發(fā)，男性尤為明顯，易出現(xiàn)早禿。

熬夜、飲食油膩：它們都是身體機(jī)能正常運(yùn)行的破壞者，雖然靠著年輕人的體質(zhì)可以壓下去，但是積攢過(guò)多之后就形成了各種潛在的病癥。

頭發(fā)一掉一大把？別急，紅棗跟這個(gè)一起煮快速遠(yuǎn)離脫發(fā)

紅棗黑米粥

功效：紅棗享有“百果之王”的美譽(yù)，富含大量維生素和蛋白質(zhì)，能維持頭皮健康環(huán)境，使得發(fā)根堅(jiān)固，發(fā)色黑亮，還能補(bǔ)充頭皮營(yíng)養(yǎng)，延緩頭發(fā)的脫落速度。黑米的滋補(bǔ)效果極佳，含蛋白質(zhì)碳水化合物、青花素、多種維生素及礦物質(zhì)，食用能達(dá)到烏發(fā)潤(rùn)膚的美容效果。

方法：紅棗、大米、黑豆、小米、黑米適量，洗凈后放入鍋中熬制，待熟后根據(jù)自身口味加入紅糖些許即可食用。

預(yù)防脫發(fā)的日常小方法

方法1：解除壓力。壓力會(huì)影響頭發(fā)的健康狀況，學(xué)會(huì)解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧?kù)o也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

方法2：停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)早老化，影響血液循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，停止吸煙，不但身體可變得更強(qiáng)健而且血液循環(huán)也會(huì)變好，頭發(fā)自然就健康。

方法3：保持水分。口渴應(yīng)多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達(dá)毛囊。

本文來(lái)源于 健康健身志。