導(dǎo)讀藜麥熱量低，還有減肥降脂的功效！黃豆，補(bǔ)充蛋白質(zhì)！黑芝麻，最近發(fā)現(xiàn)脫發(fā)有點(diǎn)多哈！打成豆?jié){應(yīng)該補(bǔ)的全面又吸收的好吧！By想飛的魚（薇·甜品）【豆果美食官方認(rèn)證....

藜麥熱量低，還有減肥降脂的功效！黃豆，補(bǔ)充蛋白質(zhì)！黑芝麻，最近發(fā)現(xiàn)脫發(fā)有點(diǎn)多哈！打成豆?jié){應(yīng)該補(bǔ)的全面又吸收的好吧！

By 想飛的魚（薇·甜品） 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

用料

• 黑芝麻 2-3克
• 黃豆 10克
• 三色藜麥 3克

做法步驟

1、1，材料備齊。

2、2，這3種材料的量正好是廚技奶茶破壁機(jī)配套的量杯的量！

3、3，藜麥和黃豆可以提前浸泡一晚，我忘記了。就直接打了。

4、4，將豆子倒入破壁機(jī)內(nèi)，加水到300ml刻度那里！

5、5，啟動豆?jié){模式，聲音很小，悶悶的那種，基本不吵，這點(diǎn)好！

6、6，打好的豆?jié){很細(xì)膩

7、也基本沒有殘?jiān)∫埠们逑矗?/p>

8、早餐喝著不錯！

小貼士

喜歡喝甜的可以自己放糖調(diào)味。

黑芝麻的營養(yǎng)功效

甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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