1、舉手動作：展開五指高舉雙手過頭，每次數分鐘即可。這種簡單動作可以讓手恢復白嫩，并減少青筋顯露。2、握拳伸展使手部柔軟，先握緊拳頭然后展開，盡量的伸展五指，每天用力的做三到五分鐘。3、將雙手握于胸前，并以手軸為中心點進行轉圈運動，可以緩解手部的僵硬感，還可以消除手指的浮腫，讓手指能變得細而長。