使用動感單車之前需要先將車把和車座調(diào)至適合自己的高度，騎行過程中需要保持身體直立的狀態(tài)，將腳掌的前半部分踩在踏板內(nèi)側(cè)，并選擇好適合自己的騎行模式，能夠提高鍛煉的效果。

動感單車騎行的方法

1、調(diào)節(jié)高度

在使用動感單車之前，需要將它的車把和車座調(diào)節(jié)至合適的高度，可以避免腰部、肘部、肩部等部位受力過多對身體造成一定損傷，且合適的高度可以讓雙腿舒展開來便于腿部發(fā)力。

2、騎行姿勢

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騎行動感單車時，需要將身體盡量保持挺立的狀態(tài)，向前會增加肘部、肩部受力。且需要將腳掌的前半部分踩踏在踏板內(nèi)側(cè)，這樣能夠在使用的過程中保持動感單車的穩(wěn)定性。

3、選擇模式

動感單車車把上面一般都配備了一款觸摸式顯示器，里面會提供幾種不同的騎行模式。分別是智控模式、訓練模式、比賽模式、課程模式等，其中課程模式是最適合新手使用的，能夠給新手提供針對性的騎行項目。