越來越多的人容易不開心，特別是冬天，陽光少了，葉子落了，心情也更容易低沉。

讓自己快樂起來，改變身體，比改變事情簡單。你對未來迷茫，對關系焦慮，對學業難搞，這些不開心都不能一下子找到方法，立刻能解決，但你的身體就擺在那里，你對它好一分，它就正反饋一分。就多一分力氣去解決前面那些棘手的問題。

身體堵了，氣機不暢，這樣來疏通

肝主疏泄，通過對氣機的調暢作用，讓身體內的各種情緒合理釋放與表達。如果身體堵了，氣機不通，很多情緒沒法正常表達，都郁在身體里。想什么都堵堵的，不開心。

方法很簡單：雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手疊按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝蓋，反復40~50次。之后換右腿。推揉后最好著重疏通一下陰包穴，這是肝經大腿部分的易堵點。

按揉肝經之后，通暢了，整個人睡的特別好，可能會有情緒波動，也是好事。還有朋友臉色亮了，瘦了，做夢多了，但過一陣子，睡得更深了，胃口好了，不脹氣了，便便通暢了，有點黃的眼白變清澈了。

如果你動得很少，想事很多，平時夢很多、入睡困難，氣郁氣滯比較嚴重，一到睡覺腦子停不下來，總是萬般心事涌上心頭，在歷史上有一個經典的柴胡泡腳方，名曰柴胡疏肝散，柴胡10克、陳皮10克、川穹10克、香附10克、枳殼12克、芍藥10克、灸甘草8克。這些草本搭配好，放到鍋里加水去煮，然后濾出這些草本，用這個湯汁去泡腳。

懶得自己搭配的，我們也為大家準備了這么一款現成的柴胡泡腳包，沿用經典古方，把這些草本按照比例搭配好后，把這些草本碾碎，封裝在無紡布袋中，方便我們使用。

水溫不要過高，控制在42度左右即可，具體根據自身體感來，里面的草本香徐徐飄出，滿滿一包草本，真材實料，而且這些草本都是沒有經過化學加工的，天然干凈，也不會讓身體產生依賴性。

泡腳的時間基本控制在半小時以內都可以，每一次包，非常方便，睡前泡更好，擦干腳躺床睡覺，咱們睡得也會更踏實，那些亂七八糟的夢也會減少。

我們把生命比作一條抽象的河流，我們的血便是一條更具象的河流。當我們身體中的這條河流流速慢，整個人也沒什么生機，血瘀的人，表情嘗嘗嚴肅，看起來就不太高興的樣子，臉色也是黯淡容易長斑，口唇也發暗……

血瘀的人，可能還會：皮膚上的莫名淤青血點，秋冬皮膚干燥，容易忘事兒，容易心煩，舌頭青紫，*經有血塊，容易痛經，顏色暗淡……

血瘀了，第一步就是要活 血化瘀，就像河道瘀堵了，要先把河道里的垃圾清理干凈一樣！少吃油膩、寒涼，油膩令血脈不暢，寒涼令血脈凝滯。

這個化瘀方子更偏向食養，口感也好，小朋友也能接受這個味道，酸甜的口感，而且不光化血淤，對于咱們吃多了肚子脹，腹部的淤積也有很好疏通效果。

像是很多女性生理期腹部有下墜感，疼痛，血下不來瘀住了，其實我們提前吃上一些山楂，就能很好緩解，化瘀活血，而山楂六物膏的效果又比單吃山楂要好許多，畢竟山楂味道酸，很多人吃了胃部容易反酸水。

山楂六物膏自己在家就能熬制，有鮮果山楂就用鮮果，像是現在這個季節，鮮山楂沒下來，我們也可以用山楂干來代替，準備70克的山楂干，15克的雞內金，鐵棍山藥干和茯苓各20克，麥芽和陳皮各20克，冰糖150克，清水適量。

可以再把食材放入鍋中，加清水熬制第二遍，不浪費，依照上面的步驟再重復一邊，之后混合掉兩次的湯汁，放入鍋中，加入冰糖開始慢慢熬膏。等到湯汁冒大氣泡，我們就要不斷攪拌以免糊底，攪拌到濃稠的狀態，趁著溫熱倒入無油無水的玻璃罐中，蓋上蓋子倒扣，就會形成真空啦，徹底放涼后就會更濃稠，像是果醬一樣。

懶得自己熬制，也可以備上兩罐這種現成的山楂六物膏，開蓋即食，而且采用古法熬制，食材中的營養能更徹底融入膏中。

膏滋濃稠拉絲，沒有雜質，就像是琥珀一樣，聞著也有一股清新的果香，吃起來口感醇厚，味道酸甜，小火慢熬，保留了食材的營養和口感，用的且都是鮮果山楂制成的，更營養，無添加，沒有防腐劑，沒有添加劑，吃的也安心。

身體堵了，能量也不夠了，而快樂是需要能量的

閉目養神的時候，舌抵上腭，感覺口中津液正在汩汩分泌，在緩緩咽下，唾為腎之液，用自己的口水滋養自己，濡養內臟。

好的睡眠，天然治 愈你，身體比你更聰明，在酣睡之中，身體各個器官都會暗中得到 修 復，心血得到補養，肝膽得到休息。陰陽都會調順。

冬天是收能量的季節，用酸棗仁，幫著你更好的收氣血，養睡眠，固腎氣。

好的膏方離不開優質的原料，酸棗仁取自邢臺，為了保證質量，我們只選取飽滿，表面紫褐色的酸棗仁，養肝血，養陰安神的效果也會更好。而且全程人工熬制，沒有防腐劑，沒有增稠劑也沒有甜味劑，吃著更放心。

酸棗仁膏無論是青年人還是老年人都能喝。

好情緒是第一生產力！別人的方法，希望能幫助到你！

? 不開心的時候，靜靜待著，和自己確認一下，那些事情讓我不舒服，然后改變原因，就可以改變結果，哭一哭，很舒服。——七七

——簡簡單單就好

? 多和和喜歡的人在一起，能量自然流動起來，ta就是你最好的陽氣來源，最心動的疏肝理 氣之光呀！——阿凡達