一般人游泳可以憋氣3～4分鐘左右，不過具體時間還是由個人體質(zhì)有所改變。游泳時并不是完全靠憋氣，更多的是依靠人體呼吸節(jié)奏來維持能量，因此憋氣一定要量力而行，第一次憋氣的時候不要勉強(qiáng)自己，可以通過后期練習(xí)慢慢增加憋氣時間。

游泳憋氣需要的時間

一般人游泳可以憋氣3～4分鐘左右，不過具體時間還是由個人體質(zhì)有所改變，尤其是肺活量大的人群，憋氣的時間可能會更長。游泳憋氣的時間可以慢慢練習(xí)，切忌不要一次性憋太久，大腦容易缺氧。

游泳練習(xí)憋氣的時候，一般是不會要求必須憋多久，而是根據(jù)人體本身的身體素質(zhì)而定。第一次憋氣的時候可以先慢慢試探，感覺需要的呼吸的時候就記錄一下時間，后面練習(xí)時再慢慢增加憋氣時間。

不過游泳并不是完全靠憋氣，更多的是在游泳的時候依據(jù)人體的規(guī)律呼吸，來維持氧氣的吸入。長期憋氣會導(dǎo)致大腦缺氧，慢慢就會讓身體開始疲勞，因此憋氣的時間一定要量力而行，以免對身體造成傷害。