我身邊很多朋友都是經絡疏通的受益者，他們趁著入冬堅持一個月，眼看氣色能越來越好，干活也沒有之前那么累了。

肺主皮毛，肺經不通的人，皮膚一般都干燥，容易起皮，而且呼吸還會不順暢，嗓子一直干干的，喝多少水也不解渴。同樣，肺又主一身之氣，肺經長期堵塞，人也容易悲傷，所以疏通肺經，不僅能讓我們的皮膚變好，呼吸順暢，還能調節情緒，降低悲傷感，心情也會好起來。

方法一：坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐在地面上，用力將身體支撐起來。（如下圖）剛開始一般能堅持幾秒就不錯，不用過于追求臀部離地的高度，讓身體慢慢習慣，這個動作主要是兩臂用力，這樣不光手臂的肺經得到疏通，手臂內外的6條經絡都能得到鍛煉，激發肺經氣血。

其次是我們的肘窩處，同樣可以用手掌拍打。

肺經疏通，我們身體在冬季也會好受許多，冬養肺，除了日常拍打外，還可以吃一些石榴，生津、止煩渴，一般津液不足，口燥咽干可以常吃；冬瓜，性涼清熱，肺熱肺火旺可以用冬瓜煲湯喝。

脾胃經通是人體長壽的前提，脾胃經長期堵塞，氣血不足，直接影響我們的身體機能。脾胃不分家，是身體的后天之本，統管身體的陰血。我們養生的資深者都知道，十個人九個都有脾虛的問題，我們出生后，所有的生命活動，氣血和津液升華，都依賴于脾胃，加之國人在生活壓力下，思慮過重，沒時間運動，放縱飲食，都會造成脾虛，脾經堵塞。

方法一：單舉手臂，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩只手掌心向上，捧在小腹前，手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開，一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合于小腹前，全身放松。之后換右手再來一遍。

拍打時可以手握空拳，用我們的掌指關節，由上到下，一路拍打下來，對于大腿部位的脾經拍打時可以稍微用力，否則起不到刺激疏通的效果，每條腿拍打十分鐘，時間在上午9~11點為佳，如果拍打過程中發現有疼痛點，這就說明這里堵了，要著力按揉，只有將各個瘀堵點打通，整條脾經的氣血才能通暢。

胃經循行過我們的脖子，這個地方通不通和下面整條胃經疏通有直接關系，要給它接通，這個點就在脖子，但脖子脆弱不能拍打和敲，用手捋一捋才舒服。頸部這里如有堵塞，用力捋都會出痧，這也證明瘀堵了，給它疏通就好了，頭也不會昏昏沉沉，因為經絡通了過去了，輸送到我們的頭部，自然神清氣爽。

3、膽經瘀堵：大腿粗壯，雙腿無力

只要把膽經疏通，把瘀堵灸散，大腿自然會逐漸瘦下去。關于膽經，還有這樣一句話，凡是身體側面的問題，都要調理膽經，比如大腿兩側，臀部兩側，舌頭兩側這些出了問題，就去疏通膽經。

方法：拍打膽經，每天花個10~15分鐘拍打大腿外側，可以有效疏通膽經，拍打膽經要拍打兩條腿，不然長期下來一腿粗一腿細，中國有句老話，叫作離經不離穴，所以拍打膽經只需要把大腿外側拍得發熱、發麻就達到了疏通效果，不必拘泥于具體的位置，不需要敲到小腿，飯后和晚上11點后最好不要敲。

所以拍打出來，不是什么壞事，反而有助于身體健康，如果長期堵塞成結節，那就是氣血瘀滯物，疏通散了，經絡就通了。

掂上去也有些許分量，拍打在身上有一定的拍擊感，很好控力，一般拍打個一兩百下，手腕也不覺得酸，適合我們這些手勁小的，而且板面上有很多凸出的小顆粒，能更好地刺激經絡。

全硅膠材質，不怕摔，一個拍痧板，全家都能用。

經過夏三月，我們體內會積聚太多的濕熱之氣，如果不將這些排出，就會堵在我們的經絡中，尤其是背部的膀胱經，特別容易堵，不知不覺，我們的后背變得很厚，一捏都是松松垮垮的贅肉，所謂背薄一寸，壽長十年，這些濕熱堵在背上，人能舒服的了嗎？

同樣疏通膀胱經可以用拍打的方法，如有家人幫助，可以互相拍打后背，這是最快排經濕熱的方法，但缺點是需要人配合，自己反手拍打也可，或是用滾背的方式，也能刺激到膀胱經。

此外疏通背部膀胱經還有一個方法，用艾灸，利用艾溫熱的特性，化解瘀堵住的濁物。比起熱灸我更傾向于這種艾草貼的冷灸法，直接一撕一貼，也不用長時間麻煩別人，貼上之后干活外出都不耽誤。

商城的這款伏濕貼，主要是用艾葉、薄荷、制川烏、干姜等草本，經過傳統老師傅的手工熬制，壓成餅，之后再分格，用的是微孔無紡布，不悶熱，透氣性好，如果皮膚敏感容易過敏，建議在手臂處先貼一塊試試看。

不知道艾灸哪個的也可以對照下圖：

(www.ws46.coM)

以上這4條經絡，要著重去疏通，它們通了我們的陽氣才會充足，氣血才有了通道，疏通經絡，萬不可偷懶哦。