日常多吃破氣的食物，清理一下身心的情緒垃圾，以免無形的情緒，變成了有形的郁結。

中醫上講肝氣郁結，是指情志抑郁，使肝氣氣機阻滯。

慢慢的，日積月累，身體從無形的情緒導致“肝氣郁結”，逐漸影響到了身體的物質代謝，在體內慢慢會成為有形物“郁節”。

現在氣溫降低，大自然的氣也在藏，自身的氣也在藏，你那個氣的能量通道變小，垃圾又多，身體就更容易堵，容易夢多、淤血斑多、痰多。

1、心情不好、睡不好、夢多的人，多用佛手！

《中國藥典》記載：佛手性溫、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺經，有疏肝理 氣、和胃止痛、燥濕化痰之功。

建議咱們在大雪后，多吃上喝上一些能幫助身體疏肝理氣，解郁的食物，佛手茶飲。

如果實在是懶得動，那我們可以選擇這種享受型的疏肝法，泡腳，這是最簡單最接的方法了，只需要在清水中，加一些有疏肝作用的草本植物，借助它們疏散，解郁的屬性，來幫助身體疏通這股不暢之氣。

最經典的疏肝草本就是柴胡了，這種草本不光用來泡腳，許多疏肝的丸子，保養品中也能見到它的身影，不過為了避免它的疏散性質過強，柴胡通常還會和一些養血活血，以及祛濕健脾的草本組合在一起。

是經典的柴胡泡腳方：柴胡10克、陳皮10克、川穹10克、香附10克、枳殼12克、芍藥10克、灸甘草8克。這些草本搭配好，放到鍋里加水去煮，然后濾出這些草本，用這個湯汁去泡腳。

懶得自己搭配的，我們也為大家準備了這么一款現成的柴胡泡腳包，沿用經典古方，把這些草本按照比例搭配好后，把這些草本碾碎，封裝在無紡布袋中，方便我們使用。

水溫不要過高，控制在42度左右即可，具體根據自身體感來，里面的草本香徐徐飄出，滿滿一包草本，真材實料，而且這些草本都是沒有經過化學加工的，天然干凈，也不會讓身體產生依賴性。

泡腳的時間基本控制在半小時以內都可以，每一次包，非常方便，睡前泡更好，擦干腳躺床睡覺，咱們睡得也會更踏實，那些亂七八糟的夢也會減少。

很多人長期心情不好，肝脾不和，脾胃越來越差，就容易胖，痰濕垃圾多。陳皮兩個特別的本事：一是破滯氣，二是化痰濁。

而且陳皮是溫性的，入脾經、肺經，可以燥濕化痰，就像烘干機一樣把水濕烘干，再通過理 氣的本事，把身體的死水變成活水，把身體里的痰濁排掉。

有寒、有痰濕、有郁的朋友，天天用，身心狀態都只會越來越好。

啥叫有痰濕？一天到晚沒有餓的感覺，食不知味，也不想喝水，總感覺胃里面有東西，脹脹的，有時候還痛；大便也不順暢，動不動就上火，長痘，早上很多痰，身體沉重容易累，就是了。

陳皮除了拿來泡水喝，也可以跟別的祛痰中藥搭配，效果更好。其中大名鼎鼎的溫膽湯，它可以讓膽氣通暢，有的人膽子小，猶豫不決，糾結，特別適合來泡腳，膽經通暢，決策力加強，還會幫助調節油脂，因此，痰濕的油膩，舌苔的厚膩，都會改善。

這個方子，痰濕、濕熱的人都適合，這些人最適合：

• 虛胖的胖子（痰濕的人，摸起來很腫）

• 心情不好的人（把氣血打通，溫通陽氣，好心情如微微滲出的汗，慢慢就會感覺到變化）

• 有痘痘，滿臉冒油的人。（溫膽湯清熱理氣，濕熱沒有了，痘痘也自然消掉了）

血瘀和肝郁往往是同時出現的，你的氣機流動的慢，血液就流動的慢，血液代謝緩慢，慢慢就形成血瘀。

《本草綱目》記載山楂："化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血痛脹。"

做法：鮮山楂150克，陳皮、茯苓、麥芽、淮山藥各15克，雞內金19克，冰糖200克，將所有的食材清洗后，浸泡2小時，之后一起倒入砂鍋中，大火燒開，小火慢熬1小時以上，之后濾掉食物殘渣，留下湯汁，倒入鍋中，加入冰糖繼續熬制半小時，等到湯濃稠時可以出鍋。

覺得熬制費力，也可以試試這款現成的膏滋，根據古方配比，從山楂的去核、清洗、榨汁、過濾，到另外4種食材的挑選、配比、融合，再到熬制、反復過濾等8道工序。

而且不添加增稠劑、防腐劑，地地道道用天然食材熬制而成的，吃著也放心，經過不斷改良比例，終于把山藥的甘、山楂的酸、雞內金的苦、陳皮的辛、茯苓的淡、麥芽的香平衡在一起。經過熬制、融合、化膏、收膏等八道工序，才熬制出這樣一款滋味醇厚，酸甜可口的山楂六物膏。

壓力大的時候，多見點讓你開心的人，多做點讓你開心的事，吃點讓自己放松的食物，打開心扉，一切都會自然變化的！