小寒后入三九，一年之中最冷的9天，在冬季，對身體健康威脅最大的就是寒毒，大家口中所說的“陽了個陽”，也就是這個病毒是癸水，癸水是至陰至寒之物。

這股陰寒寒毒，是最傷我們身體陽氣的，不光會讓我們體虛怕冷，無法抵擋外邪侵入身體，還容易摧毀我們身體的三大系統，呼吸，消化和生殖。

所以我們身體就要盡早的排寒排毒，把這股寒毒扼殺在萌芽之中。

每逢提到排寒，老師總會說，我們要外寒內寒同步清理，寒氣入侵到身體，一般是從外到內，由輕到重的過程，主要來說分為三個階段，如下圖。

當寒毒走到我們臟腑時，就屬于內寒了，這時候只是發汗排寒就比較有限了，需要暖陽，讓身體從內到外自主去排寒。若是身體長期有寒毒，陰寒重，我們一定要暖陽，幫助身體把這個寒毒的根給蹺起來，排出去。

冬季的太陽溫煦，不如夏日那般猛烈，我們可以放心去曬，冬季溫度低，曬太陽時候記得做好保暖，尤其是后脖頸不要受風，不然寒氣沒排出去，反而又侵入身體了，可以穿上一些吸熱的黑色衣服，在太陽下坐著，曬的身體潮乎乎，微微有汗即可，注意大風天不要出去曬，更容易受風寒。

不方便曬太陽或是總陰天下雨的地區，我們也可以采用艾灼的方式，只不過冬季艾灼要注意，要保證屋子里的溫度，不能過低也不能有風，否則艾灼使得毛孔打開，一旦被風寒鉆了空子，那就不是排寒反而是進寒了。

擔心艾灼時，裸露身體受風寒，或是燙傷自己的，我們也可以用這種更為溫和的艾灸寶，插電后即可發熱，而且無明煙無明火，不會燙傷，中老年人一看就會，可以放心用。

這款艾灸寶所用的艾草為三年以上的桐柏山野生艾草，葉大，陳放三年，采用專業的提絨技術，提煉出的艾絨非常細膩，排寒效果非常棒，聞著就有一股濃郁的艾草香。厚實的艾絨被縫制在內膽中，固定好。

而且溫度是可以調節的，一共有九檔，可以根據自己的溫感來調節。建議我們先從低一些的溫度開始，逐漸加溫，直至自己舒適為宜，每次敷完身體都會微微發汗，很通透很舒服。

溫敷在身上，感覺艾草香徐徐傳來，腹部暖暖的，這種無煙的艾灼，一方面可以幫我們身體排寒，另一方面加熱散發出來的艾草香，還能熏熏屋子，相當于熏艾，而且還是無煙的哦。

想要化解這部分寒毒，最直接的方法就是姜。

姜，特別適合這樣的你

• 寒濕體質，陽虛體質，血瘀體質，偏寒性的氣郁質

• 被迫待在空調房里的人（被迫承受的寒氣，就用生姜紅糖水發散出去）

• 容易不開心的人（姜溫升陽氣，很多時候，你的不開心只是陽氣不足了）

• 經常感冒的人

• 剛剛到了一個新地方，容易水土不服的人（此時溫暖中焦脾胃是最好的）

姜怎么吃最好呢？生姜加他倆，更好

中國有句俗話：含口姜，保安康。姜乃助陽之品，自古以來素有“男子不可百日無姜”之語。不僅可以保護我們的脾胃免收虛寒的困擾，還能排出體內的寒氣，有助陽之效。

醋泡姜特別適合：

·手腳冰涼

·寒性咳嗽

·沒有胃口

·痰濕肥胖之人

如果沒有時間自己來做醋泡姜，我們找到了一款絕好的即食品。對比了不下10家供貨商，試吃之后，這款接近滿分。一點亂七八糟的添加都沒有，良心手作，現成的無添加的醋泡姜。

無添加：酸是養肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。

(www.ws46.Com)

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁”等特色而久負盛名。