四年級是孩子小學的關鍵時期，因此保護孩子的視力尤為重要，以下是小編整理的關于四年級保護視力的建議。

四年級保護視力的建議十條

1.多看綠色植物

解讀：綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產生一種十分舒適的感覺，眼睛健康極為有益。

2.預防眼睛外傷

解讀：無論在生活中還是工作中，我們的眼睛時刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。所以，我們應當正確使用一些措施來防護我們的眼睛。

3.端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書、學習。

解讀：俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉酸痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。

4.讓眼睛多休息

解讀：在學習的時候，應每隔40-50分鐘就休息10分鐘。并且每10分鐘就應把目光從書本移開，花上10秒時間眺望遠方。

5.經常眨眼

解讀：學生在看書時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經常感到干燥、不適。

6.多吃含維生素A的食物

解讀：維生素A是維持眼睛健康的重要營養物質，一旦缺乏維生素A眼睛就會出現眼部疾病。因此可以吃一些西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子等。

7.定期檢查視力

解讀：有時候佩戴度數不準確的眼鏡會導致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，度數有變化也可以及時進行調整。

8.規律的作息時間,避免睡眠不足引起假性近視。

解讀：保證充足的睡眠是必不可少的。平時生活作息要有規律:睡眠不足身體容易疲勞,抵抗力就差。 對于小學生來說每天晚上8 : 30最遲9 : 00之前一定要上床睡覺,確保充足的睡眠。(www.ws46.Com)

9.科學選擇和擺放電子產品。

選擇的電子產品屏幕要清晰度高，另外電子屏幕要盡量選擇大的，所以孩子上網課使用的電子產品優選順序是投影儀>電視>電腦>平板電腦>手機。

10.保持心情愉快

我們的眼部健康和日常的心情有很大的關系，心情愉悅會讓眼部得到放松，避免引起眼部疾病，像青光眼就是精神緊張，情緒波動比較大容易出現的眼部疾病。

四年級保護視力的原因

眼睛是心靈的窗戶。外界的信息大約80%到90%，是經過視覺通道而獲得的，所以，擁有良好的視力，才不會對工作和生活造成影響，不會影響到視覺質量和生活質量，另外，如果各種眼部疾病導致單眼或雙眼失明，會影響到立體視覺，同時還會影響美觀，影響了患者的心理健康，所以要養成良好的用眼習慣，定期到醫院里常規檢查，避免眼部外傷等等。