小肚子摸起來比別人涼

寒性痛經(jīng)的人（生姜紅糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，總是沒勁（升陽(yáng)、提神、醒腦）

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢？生姜加他倆，更好？

醋泡姜特別適合：

·手腳冰涼

·寒性咳嗽

·沒有胃口

·痰濕肥胖之人

醋泡姜早上吃最好，強(qiáng)烈推薦每天和早飯一起吃。而且早晨7~9點(diǎn)正是人體氣血流注陽(yáng)明胃經(jīng)之時(shí)。一早上就胃口大開的感覺不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美結(jié)合，很脆很香，一開始在喉嚨這里，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃里，暖暖的，特別舒服。

如果沒有時(shí)間自己來做醋泡姜，我們找到了一款絕好的即食品。對(duì)比了不下10家供貨商，試吃之后，這款接近滿分。一點(diǎn)亂七八糟的添加都沒有，良心手作，現(xiàn)成的無添加的醋泡姜。

無添加：酸是養(yǎng)肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經(jīng)安徽省農(nóng)科院園藝所科學(xué)鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質(zhì)脆嫩，香味濃郁”等特色而久負(fù)盛名。

可能很多人會(huì)問，冬天了我的醋泡姜還能吃嗎？按照一天來說，每天早上，陽(yáng)氣都要生發(fā)的，早晨就更可以吃姜了。

古人說它「辛而不葷，去邪辟惡，生啖熟食，醋、醬、糟、鹽、蜜煎調(diào)和，無不宜之?！构湃藢?duì)姜的迷戀，到了可以「生啖」的地步，可見吃姜的頻繁。

醋泡姜，已經(jīng)有醋的收斂約束姜的發(fā)散，所以如果你是寒性體質(zhì)，一年的早上都可以吃。

很多人都被一個(gè)觀念洗腦了：身體不好，多是缺乏鍛煉。覺得運(yùn)動(dòng)量上來了，身體慢慢就好了，實(shí)則不然。

而陽(yáng)虛的人，在運(yùn)動(dòng)方面，建議以緩和為主，不宜大汗。因?yàn)椤负箘t氣下、暴汗傷陽(yáng)」， 陽(yáng)虛這固攝功能本身較弱，暴汗之后，陽(yáng)氣外散，身體變得更差。(www.wS46.com)

4、取暖過度，腠理開泄

這就有些矯枉過正了，反而耗傷陽(yáng)氣，嚴(yán)重的甚至?xí)杳孕菘?。這一點(diǎn)，在內(nèi)經(jīng)的冬月養(yǎng)生原則里，早就說得明明白白了：

尤其注意兩個(gè)「無」，告訴我們不要做兩件事：不要隨意擾動(dòng)陽(yáng)氣，不要開泄你的皮膚。否則，「使氣極奪」就麻煩了，人會(huì)昏過去。

尤其要提醒的是在床上的「貪暖」，特別傷腎。厚厚的被子蓋著，下面電熱毯烤著，外面爐子點(diǎn)著，暖氣烘著。內(nèi)經(jīng)講「病在腎……禁犯熱食溫炙衣」，腎不好的人，連吃太熱的食品、穿烤熱的衣服都是犯忌諱的，更何況把床鋪弄得跟烤箱似的，腎受不了，陽(yáng)氣也藏不住。

我們體內(nèi)的陽(yáng)氣分為兩部分，一是先天之陽(yáng)，也就是元陽(yáng)，二是后天之陽(yáng)。先天之陽(yáng)是來自于父母的遺傳，它相當(dāng)于體內(nèi)的火種。后天之陽(yáng)，是飲食起居中攝入的能量，轉(zhuǎn)化而來的陽(yáng)氣。

但現(xiàn)在年輕人經(jīng)常熬夜晚睡，作息時(shí)間與陽(yáng)氣升降出入規(guī)律相違背。熬夜不按時(shí)休息就不能讓陽(yáng)氣歸根復(fù)位，陽(yáng)氣的運(yùn)行規(guī)律被打亂，身體只能不斷消耗更多的陽(yáng)氣去維持平衡了。

桑葚、枸杞、當(dāng)歸、桂圓、酸棗、葡萄干、豬肝等，都是非常好的滋養(yǎng)肝血的東西，讓床變厚實(shí)。

如果覺得光喝湯水，酸棗仁比較浪費(fèi)，也可以試試這款用酸棗仁為主，熬制成的酸棗仁膏，把酸棗仁中的營(yíng)養(yǎng)精華都融于膏中。

桂圓養(yǎng)心安神，雖然桂圓直接吃容易上火，是熱性的，但是經(jīng)過慢火熬制48小時(shí)以上，這股溫?zé)嶂砸呀?jīng)下去不少了，咱們?nèi)菀咨匣鸬呐笥岩膊挥脫?dān)心。

好的配方也離不開好的原料，很多人都覺得這款酸棗仁喝著酸甜，充滿淡淡的清甜，清香，這和我們精心挑選的原料有很大關(guān)系哦。

每一種材料都要精力人工篩選，反復(fù)清洗，浸泡，炒制，熬制，過濾，再經(jīng)過多次化膏，收膏等，全程不添加防腐劑，增稠劑，甜味劑，吃到嘴里的就是食材本身經(jīng)過熬制的味道，甜味也是依靠冰糖和蜂蜜所得到的。

我們?cè)跊_泡酸棗仁膏的時(shí)候，切記水溫不要太高，60度左右即可！也不要貪多，一天10~20克足矣。

無論中西醫(yī)，都會(huì)建議大家不要隨意使用抗生素。不止是耐藥性的問題，抗生素性屬寒濕，口服主要損傷脾胃陽(yáng)氣，會(huì)導(dǎo)致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等等。而靜脈用藥直接進(jìn)入血管，還會(huì)傷及心陽(yáng)。

要補(bǔ)陽(yáng)氣，借助天時(shí)無疑是最省力的！一陽(yáng)萌動(dòng)，是人體陽(yáng)氣最微弱卻又最純粹的時(shí)刻，此時(shí)最宜「少火生氣」，曬太陽(yáng)或者做艾灸，用一點(diǎn)大自然的陽(yáng)氣，來培補(bǔ)自身。

做三九灸，灸時(shí)不宜太久，取穴宜少不宜多，宜下不宜上。

對(duì)準(zhǔn)穴位烤，感覺到燙就拿遠(yuǎn)，連續(xù)烤燙9次即可，不到十分鐘就好了。

溫臍法的具體做法是以“桂圓肉一顆”輔以“花椒六、七顆”，再接著加上打爛的艾絨泥，而后“晚上睡覺的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了”

這三者結(jié)合，可以很好瓦解體內(nèi)的寒邪，把陽(yáng)氣補(bǔ)進(jìn)去，瘀堵的位置通開，而且制作也非常簡(jiǎn)單，桂圓肉、花椒、艾絨按 2:1:1 比例，也可以按照這個(gè)劑量，桂圓肉20粒、花椒30克、艾條1根。這些都打碎后捏成球，睡覺前塞進(jìn)肚臍里，用醫(yī)用貼或者保鮮膜封住即可。

如果你也有以下幾種情況，就用灸臍法來調(diào)理下身體吧。

怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼，寒氣重；

臉部、頭發(fā)愛出油、體內(nèi)痰濕重；

體內(nèi)濕氣重、痰濕重；

抵抗力弱，容易受寒。

每一顆都用蠟紙包好，用的時(shí)候非常方面，一塞一貼即可，而且不耽誤我們額外的時(shí)間，在貼的時(shí)候，可以在雙腳腳心各貼一個(gè)，最好貼三天停一天，給我們身體一個(gè)喘息的時(shí)間。睡前貼下，第二天起床取出，溫和不刺激，因?yàn)槎悄氋N中含有艾草，故而孕婦以及火力旺的小孩子不宜使用哦。