自古有句話，叫陽氣者，若天與日。失其所，則折壽而不彰。寒冬自然界中陽氣弱，那我們也要好好的藏陽固本，古人的日出而作日落而息，與天地保持一致的作息，實際上就是養陽固本，減少自身的虧損。

除了按時睡覺，休息好以外，我們唯一能做的就是不斷提升自身的陽氣值，陽氣足了，能把積累在體內的寒濕逐漸散出去。

升陽散寒之后脖頸

這個位置我們平時也要注意，冬季不要穿一些低領的衣服，盡量高領或是圍巾，把這個位置給保暖好，阻擋一部分風寒濕氣進入。

除此以外，還可以用鹽包熱敷此處。粗鹽熱敷在我國已經有上千年的歷史，熱鹽的滲透性強不僅能將熱氣滲透到人體內，還可以將體內的濕氣、寒氣吸收出來。

若是覺得鹽包比較麻煩，涼的也快，我們也可以準備一盒這種暖頸貼，佩戴式的，還可以發熱。用的時候只需將自帶的精油滴在暖頸貼上，之后調整好佩戴的位置用魔術貼粘貼好即可，特別方便，它的發熱是循序漸進的，慢慢的就能感覺后脖頸暖暖的。

里面的艾草溫補陽氣，祛風散寒，生姜也是散寒的，這些草本搭配在一起，既不會疏通太狠，讓身體開泄過度。

升陽散寒之肚臍

而且通過肚臍，我們也能看出身體的很多秘密。平時我們觀察肚臍的次數不多，也很難觀察到別人的肚臍，其實每個人的肚臍都不一樣，有大有小，有圓有癟，有的深有的淺，《診病奇侅》中說：“臍大容李者，壽相也。”雖然能容下李子的肚臍說法夸張，但通過肚臍確實能觀測出我們的身體狀況。

我們想要守護好肚臍，睡覺前，可以揉一揉，捂一捂肚臍，守臍適合我們這些“勞碌命”的人，耗散過多，一天沒有閑著的時候，工作生活兩頭忙，睡不好吃不香，心浮氣躁，心也靜不下來，每天都壓力很大，這時候就試試這個守臍法。

如果肚臍周圍寒濕過多，有瘀堵，我們還可以揉一揉，這個方法適合我們肚臍周圍摸上去硬硬的，疙疙瘩瘩的，在揉的時候一定提前把雙手搓熱。

也可以把揉的面積放大，比如我們整個腹部，兩個手掌從兩肋乳根處開始，從上往下推到小腹，掌根用力去推，把我們腹部疙疙瘩瘩，痛點結塊的陰寒聚集處，都給揉散。摘自: www.ws46.com

若是想要通過肚臍來提升我們自身的陽氣，也可以利用艾草的能量，艾草被稱為地之陽，也就是地球上陽氣最強的植物，《本草綱目》中也記載，“艾葉性溫，純陽之性，理氣血，逐寒濕……”。艾草這種植物，很常見，一些山上，有時候田邊也都能見到，很多人提到艾草就覺得它的熱性很大，容易上火，其實這是沒用對。

而且冬季不適合用火力很大的熏烤法，太燥，想要補充陽氣，也可以試試這種敷貼類型的，更溫和，不刺激。

這些草本大多都是溫補陽氣，驅寒散濕的，小小一貼，輕薄透氣，一點都不悶，直接撕開貼在皮膚上就可以，特別是貼在我們肚臍上，還能抵擋住外界的一部風風寒濕邪。

如果實在不知道如何去貼，也可以參考下面的這些位置哦！

身體的這兩個排寒升陽“開關”，平時多疏通，保暖好，讓我們平安健康地度過接下來的日子