小肚子摸起來比別人涼

寒性痛經的人（生姜紅糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，總是沒勁（升陽、提神、醒腦）

受寒感冒初起的人摘自: www.ws46.com

姜怎么吃最好呢？生姜加他倆，更好？

醋泡姜特別適合：

·手腳冰涼

·寒性咳嗽

·沒有胃口

·痰濕肥胖之人

醋可以收斂姜性，因為酸味兒是收斂的，于是姜宣發(fā)的力量便收斂進去了，姜性由此變得平和起來，也沒有姜的一股辣味兒了。醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽之氣。

姜吃完了，還會剩下一些醋，被姜加持過的醋，更加開胃、助酸、止痛。

好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜。

老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質文化遺產。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上兩個月。

陽虛，陽氣不足者，寒冬用艾溫陽扶正

李時珍曾在《本草綱目》中記載：艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。

但本著冬日勿擾于陽的原則，冬季艾灸不宜太猛，也不要灸過頭，時間適度就好。特別是一些畏寒怕冷者，艾灸能夠讓我們身體自主產生熱量，比光貼一些暖寶寶，暖水袋要好，是提升我們身體抵抗外邪寒濕正氣的。

懶得舉著艾灸的朋友也可以用隔姜灸，直接把姜片切成2~3毫米的薄片，扎滿小孔，把艾絨弄上一點在姜片上，點燃，放在我們受寒的部位即可，注意避免燙傷，萬一燙出水泡也不要去擠破，等它自行吸收，避免感染。

大約二十幾年前，日本人發(fā)明溫灸器，放在肚臍上暖暖的，可調理腸胃。這是日本人把中國的老方法拿出來賣錢，這個在道家叫灸臍法。其實用不著那個日本溫灸器，我教你們一個方法，什么年紀的人都可以用，比較保險。

用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺時挑一點，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了，用橡皮貼把它封住去睡覺，比溫灸器還要好。

里面的三味用料都是溫陽且安神的好物，艾草為地之陽，是唯一的純陽之草，苦辛，生溫，熟熱，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溫。無論我們體內有怎樣的陳寒，都可以靠著艾草之力給它化解，驅散出去。

這三味一結合，脾胃的寒氣驅散了，陽氣提升上去了，還有寧心安神的效果，非常適合冬日來護陽，用的時候貼在肚臍處，也能避免睡覺時陰邪的賊風從肚臍處進入我們的體內。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，經常手腳發(fā)涼，陽虛；

5. 臉部、頭發(fā)愛出油、痰濕重；

7. 痛經，宮寒；

這些都是體內的陽氣不足導致的，只有冬日養(yǎng)好護好陽氣，來年我們的身體才會好，想要制作這個肚臍灸的，按照這個比例制作：桂圓肉20粒、花椒30克、黃金艾條1根。基本桂圓肉、花椒、艾絨保證在2:1:1的比例。

而且不光是肚臍，在我們腳心涌泉處各貼一個，效果更好，既能護好陽氣，避免寒邪入侵，還能引火下行，不易上火，最好貼三天停一天。

每一顆小丸子都用蠟紙包裹好，放置在玻璃瓶中密封保存，晚上睡前拿一顆貼在肚臍處，第二天早上10點前取出即可，絲毫不花費我們過度的時間，經過一夜陽氣源源不斷的輸入進身體，體內的這些寒啊濕啊就慢慢會被化解。

這個肚臍灸比起傳統(tǒng)的懸灸來說溫和很多，正適合冬季使用。