導(dǎo)讀從今天正式開始，每天堅持晚餐清水煮白菜，堅持鍛煉，再去測個血脂四項(xiàng)，一個月后用數(shù)據(jù)分析體重、血脂指標(biāo)等的變化情況！今天去買了棵大白菜，這么大，3.36元。清....

從今天正式開始，每天堅持晚餐清水煮白菜，堅持鍛煉，再去測個血脂四項(xiàng)，一個月后用數(shù)據(jù)分析體重、血脂指標(biāo)等的變化情況！

今天去買了棵大白菜，這么大，3.36元。

清水煮了幾片，沒有放油和鹽，放了幾粒花椒，又撒了把黑芝麻粒，顏色不是那么淡了，還有點(diǎn)香味。

連白菜帶汁共盛了一大碗，吃完確實(shí)感覺有飽腹感，估計一會兒就得餓，再吃點(diǎn)東西吧，以后慢慢的再減少晚餐量，禁不住誘惑，又吃了一小塊紅薯。

今天走路上下班，再加上中午的散步，共1萬多步。

今天鍛煉的較少，循序漸進(jìn)，慢慢增加。堅持！