很多新媽媽都為自己奶水不足感到煩惱，看到寶寶餓的哇哇哭又無(wú)可奈何，這時(shí)候需要吃一些下奶的食物，木瓜就是最好的選擇，但是怎么吃效果最好呢？

木瓜魚(yú)尾湯

很多寶媽都知道木瓜是有豐胸的效果，是很多女人的最?lèi)?ài)，而木瓜魚(yú)尾湯更是下奶好湯。閨蜜小林體質(zhì)不是很好，而且也比較挑食，懷孕期間每天的伙食都很好，但是她一直都沒(méi)什么胃口。懷孕8個(gè)月的時(shí)候身體依然纖細(xì)，別人都羨慕她能保持好身材，可是她也有自己的苦惱。在生完孩子后就出現(xiàn)奶水不足的情況，她的婆婆整天念叨，讓小林異常煩躁，后來(lái)小林去咨詢了醫(yī)生怎么讓奶水更多，醫(yī)生建議像小林這樣食欲不振而引起的乳汁不足，可以選用木瓜魚(yú)尾湯讓身體分泌乳汁。

鯽魚(yú)燉木瓜

有些寶媽是因?yàn)槠⑽傅脑蛟斐傻哪趟蛔悖@種情況可以食用鯽魚(yú)燉木瓜。同事小詹在坐月子期間也是奶水不足，家里人都愁怎樣下奶，后來(lái)跟小區(qū)寶媽一起聊天聽(tīng)說(shuō)鯽魚(yú)燉木瓜有用，回家試了試發(fā)現(xiàn)效果不錯(cuò)，后來(lái)才知道鯽魚(yú)和木瓜都是下奶的“神器”，兩者結(jié)合效果也很不錯(cuò)。這種湯有健脾益胃，調(diào)理奶水的作用。如果寶媽的脾胃不好，則可以選擇這類(lèi)湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，刺激乳汁的分泌。

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