導讀不少上班族白天只能吃些快餐解決下溫飽，這就變成了早飯，中飯簡單應付下，晚餐就吃得很油膩，這樣的飲食規律一點都不好，因為晚餐吃得過多，又不運動導致代謝不了，時....

不少上班族白天只能吃些快餐解決下溫飽，這就變成了早飯，中飯簡單應付下，晚餐就吃得很油膩，這樣的飲食規律一點都不好，因為晚餐吃得過多，又不運動導致代謝不了，時間久了就會出現大肚腩等情況，這次呢，小七要為大家帶來一道清炒菜，常吃對身體好，對皮膚也好，一起看看吧。這菜比魚肉好吃，排出一夜臭便，清腸減小腹，止咳潤燥，肌膚水靈。

一到秋天蘿卜就上市了，像青蘿卜才一毛錢一斤，價格很實惠，蘿卜像熱炒，涼拌，燉湯，曬成蘿卜干等，蘿卜也分不少種類，像青蘿卜，白蘿卜等，小七最喜歡的還是心里美蘿卜，不管是口感，還是色澤都讓人喜歡，尤其是涼拌的心里美蘿卜，好吃美味，又下飯開胃。

接下來，為大家詳細的介紹下這道涼拌心里美蘿卜的做法，開胃脆嫩，做法簡單，先準備2個心里美蘿卜，鹽適量，白砂糖適量，醋適量，香油少許，雞精適量。

1，先要把買回來的心里美蘿卜處理下，清洗干凈之后，先要切成片狀，再切成均勻的絲狀，放在容器內備用。

2，這個時候，把備好的調味料均勻的撒在蘿卜絲上面。

3，用筷子順時針攪拌后，食材入味就能裝盤了。

4，有些人喜歡放點蒜末，辣椒油等，大家可以按照自己的口味放調味料哦。

這道涼拌心里美蘿卜吃起來開胃促消化，又能清潔腸胃，排出體內的垃圾，有助于緩解消化系統，愛吃的人不妨試試，同時，心里美蘿卜營養高，像秋燥的氣候不妨多吃一些。

心里美蘿卜的水分比較高，對于皮膚粗糙的人來說，常吃一些不僅補水，又能潤肺止咳，緩解咳嗽，又能加強自身的免疫機制，另外，蘿卜的熱量低，有助于脂肪的代謝，有輔助減肥的效果。