導(dǎo)讀水煮花生是中國一道很普遍很受歡迎的家常涼菜，制作原料有新鮮生花生、冰糖、白胡椒籽等。那么水煮花生的熱量是多少？水煮花生熱量高嗎？花生的熱量和它的做法有很大的....

水煮花生是中國一道很普遍很受歡迎的家常涼菜，制作原料有新鮮生花生、冰糖、白胡椒籽等。那么水煮花生的熱量是多少？水煮花生熱量高嗎？

花生的熱量和它的做法有很大的關(guān)系，例如生花生吃多了可能會(huì)發(fā)胖，但是經(jīng)過處理的花生熱量會(huì)發(fā)生變化。那么，水煮花生的熱量是多少?水煮花生熱量高嗎?

水煮花生熱量是多少

每100克水煮花生的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。

鹵花生熱量是多少

鹵水花生米的熱量(以100克可食部分計(jì))是481大卡(2012千焦)，單位熱量較高。

每100克鹵水花生米的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21%。

水煮花生米和干花生米熱量哪個(gè)高

水煮花生米每100克有熱量：367大卡，干的花生米每100克的熱量，560大卡，因此兩者之間的差別很大，水煮相對(duì)于干的花生米熱量要小一點(diǎn)，如果是油炸的干花生米熱量還要大一些。

水煮花生吃多了會(huì)怎么樣

食用過多，易引起燥火，使眼，口，鼻干燥，適用量每天80--100克即可。

吃得太多會(huì)導(dǎo)致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的會(huì)上火。 水煮花米益處多水煮花生米能完好地保存其營養(yǎng)成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食后對(duì)人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。