導(dǎo)讀好吃不胖，減肥低脂又清淡營(yíng)養(yǎng)的減肥菜，讓你徹底告別手殘黨！非常營(yíng)養(yǎng)，做法也超級(jí)簡(jiǎn)單，和蝦仁搭配簡(jiǎn)直絕配～低卡又減脂，保你一天好營(yíng)養(yǎng)～大人吃了可以健身減肥，寶....

好吃不胖，減肥低脂又清淡營(yíng)養(yǎng)的減肥菜，讓你徹底告別手殘黨！ 非常營(yíng)養(yǎng)，做法也超級(jí)簡(jiǎn)單，和蝦仁搭配簡(jiǎn)直絕配～低卡又減脂，保你一天好營(yíng)養(yǎng)～大人吃了可以健身減肥，寶寶吃也能保證滿滿的營(yíng)養(yǎng)攝入，還能妥妥滴當(dāng)做寶寶輔食哦，鍛煉寶寶咀嚼噢！

By 妍媽美食

用料

• 西蘭花 半顆
• 鮮蝦 20只左右
• 生姜 1段
• 鹽 1勺
• 大蒜 半茶匙

做法步驟

1、準(zhǔn)備食材～

2、西蘭花洗凈一朵朵扳開(kāi)，沸水入鍋焯水1分鐘左右撈出浸泡在冷水中。

3、西蘭花，生姜和大蒜都切好備用。

4、新鮮蝦去殼去掉頭部，用刀開(kāi)背取出背腹部?jī)蛇叺奈r線洗凈。

5、蝦處理干凈后加一勺料酒、2克鹽腌制片刻，姜蒜切好備用。

6、鍋里熱油，小火下姜蒜爆香，加入蝦仁轉(zhuǎn)大火翻炒2分鐘至蝦仁變色。

7、倒入西蘭花大火翻炒2分鐘。

8、最后加入半勺鹽調(diào)味即可。

9、真正的不需要什么技巧也能做好的一道營(yíng)養(yǎng)美味的低卡減脂菜！成品～

小貼士

西蘭花焯水后浸泡在冰水或冷水中，可以使西蘭花保持翠綠！這道菜是清淡口味，蝦有咸鮮味，鹽可以適當(dāng)少放些～

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