導讀隨著社會的發(fā)展，人們的養(yǎng)生意識越來越強烈，就連年輕人都開始保溫杯里泡枸杞了，這種現(xiàn)象也是非常好的，并不是只有老年人才需要養(yǎng)生，年輕人也同樣需要。小編今天給大....

隨著社會的發(fā)展，人們的養(yǎng)生意識越來越強烈，就連年輕人都開始保溫杯里泡枸杞了，這種現(xiàn)象也是非常好的，并不是只有老年人才需要養(yǎng)生，年輕人也同樣需要。小編今天給大家?guī)淼氖且坏雷龇ê唵危B(yǎng)生又養(yǎng)胃的南瓜小米粥。早餐就喝小米南瓜粥，暖胃養(yǎng)胃，好吃易做，兒子天天吃不膩！小米是五谷中最滋補的，常喝不僅可以養(yǎng)心安神，助睡眠，還可以補脾胃，緩解消化不良。女性常喝還能美容養(yǎng)顏，淡色斑。喜歡的朋友們，一起來看看具體做法吧！

南瓜小米粥

By 夏有喬木雅望天堂2000

配料：

南瓜 100克、小米 200克、水 1000克

烹飪步驟：

1.小米放入盤里備用

2.小米清洗干凈

3.放入電飯煲里

4.南瓜切塊備用

5.放入電飯煲里

6.按上煲粥煎

7.做好的南瓜小米粥

烹飪小貼士：

南瓜的選購：1.從外皮顏色上來說，金bai黃色的南瓜，顏色越深黃，du條紋越清楚粗重越成熟；綠色的南瓜，綠得發(fā)黑的是成熟南瓜。不管什么品種，棱越深、瓜瓣兒越鼓越好。2.南瓜熟后有一種清香氣味，而沒有成熟的嫩瓜有一種菜瓜的味道。最后是動動手，老南瓜外皮比較堅硬緊實，如果南瓜皮一掐就破，就證明成熟度不夠。3.用手掐一下南瓜上的那一小段莖，如果感覺非常硬，就證明南瓜采摘的時機比較合適。切開的南瓜還可以看看瓜籽，因為瓜籽飽滿也是南瓜成熟度高的表現(xiàn)之一。4.將南瓜切開時，會感覺南瓜的瓤非常堅硬，這樣的南瓜，制作成熟以后，口感會又面又沙，而且甜度高。南瓜瓤的顏色多為金黃色，顏色較深的，成熟度高.

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