導讀今天來做一個簡單快捷的家庭版烤雞腿順便烤了點土豆當配菜，超級好吃呢！By宇宙無敵花蟹很虛偽用料雞腿1斤奧爾良粉100克生抽5勺做法步驟1、第一步：把解凍好的....

今天來做一個簡單快捷的家庭版烤雞腿 順便烤了點土豆當配菜，超級好吃呢！

By 宇宙無敵花蟹很虛偽

用料

• 雞腿 1斤
• 奧爾良粉 100克
• 生抽 5勺

做法步驟

1、第一步：把解凍好的雞腿洗干凈，表面和背面都切幾刀，方便入味！

2、第二步：把奧爾良調料粉倒進去

3、第三步：加點水融化均勻的抹在雞腿上，腌制一個小時

4、第四步：土豆切塊，同樣倒入奧爾良粉

5、第五步：攪拌均勻腌制半小時

6、第6步: 烤盤上鋪上錫紙，把腌制好的雞腿放上去，烤箱175度烤30分鐘！

7、第7步: 時間到了之后翻面，然后把土豆放上去，在烤制30分鐘！

小貼士

時間到了之后，超級好吃的奧爾良雞腿就做好啦～和外面賣的沒差！這么做真的0失敗！嘿嘿

雞腿的營養功效

雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經；可益氣，補精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

1.強身健體

雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

2.提高免疫力

現代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫等癥狀。

3.補腎精

可緩解由于腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。

4.促進智力發育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。

雞腿的飲食禁忌

雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；

與芝麻、菊花同食易中毒；

與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；

與芥末同食會上火。

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