導(dǎo)讀導(dǎo)語：南瓜鍋里蒸一蒸，作用拿錢買不到，奶奶偷教妙招，可惜懂的人不多！俗話說得好“人間煙火氣，最撫凡人心”，閑品歲月，慢煮時光，在每一碗人間煙火中暢享人生，便....

導(dǎo)語：南瓜鍋里蒸一蒸，作用拿錢買不到，奶奶偷教妙招，可惜懂的人不多！

俗話說得好“人間煙火氣，最撫凡人心”，閑品歲月，慢煮時光，在每一碗人間煙火中暢享人生，便是最好的生活。大家好，我是曉峰，是一個喜歡做好吃的、喜歡吃好吃的凡人，每天除了上班就是爬山和分享美食，如果你也喜歡美食，記得關(guān)注我哦~

南瓜是災(zāi)荒年代的豐盈，南瓜是兒時家里的主要口糧，每到秋天，家里就會儲存許多的大南瓜，媽媽就會變著花樣的吃南瓜，外面冷風(fēng)吹，家里南瓜熱氣騰騰，咬上一口，那是香甜軟糯，滿嘴留香，在那個缺衣少食的年代，南瓜給我幼小的心靈以滿足和香甜，所以對南瓜的愛至今仍是情有獨鐘。

說到南瓜，相信大家并不陌生，在我們東北都叫它“倭瓜”，來到山東后又聽很多人管它叫“房瓜”，據(jù)說還有的地方因為它金黃的顏色而稱它為“金瓜”。不管叫什么，它都含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、E和或蘿卜素，以及鈣、鈷等礦物質(zhì)和甘露醇、瓜氨素等營養(yǎng)成分，可以起到補中益氣、降血脂、降血糖的作用，而南瓜中的果膠含量尤其豐富，可以很好地起到減肥解毒作用，所以在《滇南本草》中有這樣的記載：“南瓜性溫，味甘無毒，入脾胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，并有利尿、減肥的作用?！?/p>

南瓜營養(yǎng)而美味，所以烹飪方法也是多種多樣的，可以做一道滿漢全席南瓜宴，南瓜糯米飯、南瓜蛋糕、南瓜餅、蛋黃焗南瓜、南瓜粥等，每種做法都是那么的營養(yǎng)美味，叫人是欲罷不能，但是我一直懷念的還是奶奶的做法，南瓜鍋里蒸一蒸，作用拿錢買不到，奶奶偷教妙招，可惜懂的人不多，一起來看一下吧。

一、洗凈的南瓜去掉外皮后切成薄片，為了節(jié)省時間我們要盡量的切得薄一點，然后放入蒸鍋中，水開后蒸10分鐘。

二、十分鐘后，我們拿筷子扎一下很容易扎透，南瓜就蒸熟了取出放入大碗中，然后搗成南瓜泥，要盡量搗得細(xì)膩一些，搗好后加入兩勺白糖和兩勺蜂蜜，然后攪拌均勻，再分少量多次倒入糯米粉，邊倒邊攪拌，調(diào)至南瓜泥沒有多余的水分，能捏成面團即可。

三、手上提前蘸一點水，然后揪下來一塊南瓜面團，團成球后再按成小餅狀，然后將南瓜餅放入裝有白芝麻的盤中，正反兩面均勻地粘上一層白芝麻即可。

四、電餅鐺預(yù)熱后，刷上一層植物油，然后放入南瓜餅胚，將餅胚的上面也刷上一層油，再蓋上蓋子按“烙餅鍵”烙制。

五、為了受熱均勻，中間我們要翻一次面，烙至南瓜餅兩面變至金黃，而且餅的中間開始鼓泡時，餅就熟了，盛入盤中，就可以開吃了。

很多人都會擔(dān)心南瓜蒸一蒸會營養(yǎng)流失，其實南瓜鍋里蒸一蒸，作用拿錢都買不到，我們看一下吃蒸南瓜的好處?！侗静菥V目》說它能“補中益氣”，而《醫(yī)林記要》則記載“益心斂肺”，特別是蒸南瓜，更容易達(dá)到這一效果，另外蒸南瓜能最大限度地保證南瓜里的營養(yǎng)成分不流失，所以奶奶說：南瓜鍋里蒸一蒸，作用拿錢買不到，奶奶偷教妙招，可惜懂的人不多。

無論什么時候，遇到這堿性蔬菜別手軟，降血糖降血脂，熱量低還減肥，那就是南瓜，蒸一蒸吃最香，作用真是拿錢都買不到，這可是80歲的奶奶偷偷告訴我的土方法，贈人玫瑰，手留余香。我是曉峰，喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關(guān)注吃貨峰子哦！

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