導(dǎo)讀天氣逐漸變涼之后，很多人更喜歡吃一些粥類，在粥的選擇上，很多人都會(huì)做大米粥，認(rèn)為大米粥好吃還容易消化。事實(shí)上，對(duì)于我們現(xiàn)在的生活來(lái)說(shuō)，不建議大家經(jīng)常吃大米粥....

天氣逐漸變涼之后，很多人更喜歡吃一些粥類，在粥的選擇上，很多人都會(huì)做大米粥，認(rèn)為大米粥好吃還容易消化。事實(shí)上，對(duì)于我們現(xiàn)在的生活來(lái)說(shuō)，不建議大家經(jīng)常吃大米粥，尤其是對(duì)于糖尿病人群、肥胖人群，更容易升高餐后的血糖水平。

在這里更建議大家吃一些小米粥，跟大米粥相比，小米粥會(huì)更容易消化吸收，還會(huì)多出多種維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，如果覺得小米粥單調(diào)，還可以往里面加入一些桂圓、紅棗、蓮子、百合等等都是非常不錯(cuò)的選擇哦。

小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但很多人卻糾結(jié)起煮小米粥到底是要用熱水，還是用涼水？很多人都做反了，以下這幾個(gè)生活常識(shí)別再錯(cuò)了。

在網(wǎng)上有很多的人以及還有一些文章說(shuō)要用熱水，其中的原理就是在說(shuō)，用熱水去煮小米粥既可以縮短小米粥的烹飪時(shí)間，還可以減少小米粥所損失的營(yíng)養(yǎng)。

如果我們從表面上來(lái)看，這樣說(shuō)確實(shí)是有道理。可是，在現(xiàn)實(shí)生活中，絕大多數(shù)的家庭中都會(huì)用電飯煲去做飯，自己用鍋蒸的幾乎很少很少。

在這種情況下，即使是用冷水去煮小米粥，時(shí)間上也不會(huì)縮短到哪里去，最重要的是，人們所在乎的營(yíng)養(yǎng)流失，熱水跟冷水相差就不是很多的。

煮米飯是用熱水還是涼水呢？

有相當(dāng)一大部分的人群說(shuō)用熱水好，跟小米粥的原理一樣。所以，熱水跟涼水也是沒有什么差役的，營(yíng)養(yǎng)流失也不會(huì)說(shuō)很大。只不過，在煮米飯的時(shí)候，你如果想要更有營(yíng)養(yǎng)。

就別再單純的只放米飯了，何不妨在放入一些谷物、豆類，組合成一種健康營(yíng)養(yǎng)的主食，對(duì)各類人群都有好處，在秋天還可以預(yù)防便秘、心血管疾病等等，對(duì)健康有益。

刷牙是用熱水還是用涼水呢？

刷牙是我們每天都要做的一件事，健康的選擇是每天刷2-3次的牙齒，早晚各一次，那在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該用熱水還是用涼水呢？這主要還是根據(jù)自身的情況。

如果你的牙齒跟牙齦都有敏感的現(xiàn)象，就不適合用過涼或者是過熱的水，都會(huì)對(duì)牙齒有一定的刺激性，但如果你的口腔沒有敏感的問題，對(duì)熱水以及涼水都可以接受的話，就可以按照自己的選擇來(lái)了，就沒有必要非得決定用哪個(gè)水。