導(dǎo)讀孕十二周，準(zhǔn)媽媽剛剛度過(guò)痛苦的早孕期，早孕反應(yīng)即將過(guò)去，準(zhǔn)媽媽的食欲將大增，會(huì)經(jīng)常感覺(jué)饑餓，總想吃東西，這是正常的。此時(shí)胎寶寶的身體大部分已構(gòu)造完成，接下來(lái)....

孕十二周，準(zhǔn)媽媽剛剛度過(guò)痛苦的早孕期，早孕反應(yīng)即將過(guò)去，準(zhǔn)媽媽的食欲將大增，會(huì)經(jīng)常感覺(jué)饑餓，總想吃東西，這是正常的。此時(shí)胎寶寶的身體大部分已構(gòu)造完成，接下來(lái)胎兒就會(huì)進(jìn)入全速發(fā)育階段，所以需要大量能量。接下來(lái)準(zhǔn)媽媽們，可以吃些什么呢？

首先孕婦的營(yíng)養(yǎng)是要全面的，蛋白質(zhì)、脂肪、蔬菜、水果、谷類都要攝入，不要迷信那些燕窩之類的東西。不管吃什么一定要保證安全，水果一定要適量，香蕉之類的寒性食物要適量，吃蔬菜、水果一定要洗凈并用涼開水沖洗，孕早期千萬(wàn)不能食物中毒或引起腹瀉。

日常飲食類搭配，請(qǐng)看漫畫，小編重點(diǎn)介紹在茶后飯點(diǎn)適合準(zhǔn)媽媽吃的小零嘴：

適合孕期食用的零食一類是新鮮水果或果干，蘋果、香蕉、橙子、葡萄干、西梅干等都可以。不過(guò)要注意一天的攝入量不要超過(guò)500克，果干的含糖量比新鮮水果中要高很多，也不適合多吃。還有一類是堅(jiān)果，堅(jiān)果的各類營(yíng)養(yǎng)素都很優(yōu)質(zhì)，像蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，此時(shí)可以備些核桃、板栗、腰果、杏仁等。

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