夏季天氣炎熱，偶爾出一趟門回到家全身都是汗，由于出汗比較多，體內(nèi)水分流失大，一不小心就容易中暑或者上火，這時(shí)一定要多注意補(bǔ)充水分。只是喝水還是不行的，人在大量出汗的時(shí)候喝一些淡鹽水還是比較好的，所以說夏季適當(dāng)?shù)暮纫恍┑臏軌蛴行У难a(bǔ)充出汗流失的水分。

夏季的湯有很多，比如說最為常見的就是冰鎮(zhèn)綠豆解暑湯，一般的綠豆湯都是甜的或者原味的。夏季人們?nèi)菀谉┰辏位鹜芰p弱導(dǎo)致胃口不好、食欲不佳。所以應(yīng)該喝一些清熱消暑、健脾益氣的湯，今天就給大家一款非常好喝的夏季湯，湯鮮肉嫩，挑食的孩子也很愛吃，專治各種不愛吃飯。快跟我一起看看是怎么制作的吧。

【萵筍燒排骨】

食材：黃瓜 雞肉 白玉菇 蔥花 姜丁 西紅柿 玉米淀粉

【制作方法】

1、首先準(zhǔn)備一根清洗干凈的黃瓜，黃瓜做湯比較解暑。夏天的時(shí)候黃瓜可以做素湯，也可以做肉湯。把黃瓜從中間切開一分為二，然后將黃瓜切成薄一點(diǎn)的黃瓜片。黃瓜片不要太薄了，也不要太厚了，厚度有一元硬幣的厚度就可以。切好的黃瓜片盛入碗中備用。

2、我用了兩個(gè)西紅柿，如果小伙伴比較喜歡吃西紅柿的話，可以多準(zhǔn)備幾個(gè)。用勺子將西紅柿的外皮刮一刮，邊邊角角都要給刮到，西紅柿刮一刮，比較容易去皮，如果感覺刮西紅柿比較麻煩的話，可以直接放進(jìn)開水里面燙一下，燙一下西紅柿也比較容易去皮。

3、西紅柿刮過之后，將西紅柿打十字花刀。之后撕下西紅柿的外皮。去皮之后把西紅柿切成西紅柿小丁，切好的西紅柿丁盛入碗中備用。

4、準(zhǔn)備一把白玉菇，把白玉菇清洗干凈，然后把根部給切掉。白玉菇切成寸段，也可以不切。

5、我用的是雞脯肉，也可以用肥瘦相間的豬肉，將雞脯肉切成肉塊，再切一點(diǎn)蔥花姜丁，之后把雞肉塊還有蔥花姜丁一起放到絞肉機(jī)里面。直接打成肉泥，打好的肉泥盛入碗中。

6、放有肉泥的碗里面添加鹽 胡椒粉 料酒 蠔油，最后再倒進(jìn)去一些蛋清 放入一些玉米淀粉，將肉餡順著一個(gè)方向攪拌，攪拌均勻之后，放在一旁靜置十分鐘左右。

7、鍋里面燒油，油熱的時(shí)候放入一些蔥花姜末爆香，炒香之后把西紅柿丁放進(jìn)去翻炒均勻，添加少許食用鹽，食用鹽可以使西紅柿快速的炒出汁水。西紅柿炒出汁水后，把焯水的白玉菇還有黃瓜片都放進(jìn)去。

8、把黃瓜白玉菇翻炒均勻之后添加一碗溫開水，如果比較喜歡喝湯的話，可以適當(dāng)?shù)亩嗵砑右恍亻_水。添加 雞精 胡椒粉 生抽 開大火燒開。燒開之后，調(diào)成中小火，讓水一直保持微開的狀態(tài)。

9、取出調(diào)好的雞肉餡，用勺子舀入一勺雞肉餡，將肉餡團(tuán)成小團(tuán)或者小球，之后舀進(jìn)鍋里面。也可以用虎口擠出，然后用勺子舀入鍋中。全部放進(jìn)來之后 等到肉丸全部飄起來 用鏟子翻拌一下。之后開大火煮5分鐘左右就可以開吃了。

10、煮好的肉丸湯盛入碗中，聞著既有黃瓜的清香又有西紅柿的酸甜味，如果喜歡辣一點(diǎn)的或者酸一點(diǎn)的話，可以添加一些辣椒油或者陳醋。根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)添加。雞肉丸吃起來特別的鮮嫩 挑食的孩子也很愛吃。

【麗曉私房話】

1.煮湯我用的是白玉菇 黃瓜還有西紅柿，西紅柿酸酸甜甜的比較開胃

2.雞肉丸吃起來比較鮮嫩，特別適合家里有孩子的

3.放入肉丸的時(shí)候一定讓湯保持未開的狀態(tài)，雞肉丸比較容易熟，不能煮的時(shí)間太久，不然煮老了就不好吃了。

今天分享的雞肉丸黃瓜湯您喜歡嗎？如果喜歡歡迎關(guān)注我，點(diǎn)贊并收藏起來學(xué)著做吧！把我是一位專注于家常美食的80后寶媽，用最簡單普通的食材，做出最健康美味的家常美食菜肴。有省時(shí)的早餐，午餐，各種菜肴，還有各種面點(diǎn)，烘焙，零食、甜點(diǎn)等等。

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