教給自家女朋友的獨(dú)家做法 這是教的第一個(gè)菜，看起來(lái)還不錯(cuò)

By 是小丘呀_

用料

• 西紅柿 2個(gè)
• 雞蛋 3個(gè)
• 鹽 2克
• 小蔥 少許
• 蒜 四瓣

做法步驟

1、準(zhǔn)備食材

2、西紅柿切滾刀塊，蒜切末，雞蛋加少量鹽（三個(gè)手指捏一點(diǎn)即可）打散（順一個(gè)方向攪拌打至有氣泡），蔥花（可不加入）

3、炒雞蛋:將鍋燒熱，導(dǎo)入3小勺油（油可以少放，鍋底油可均勻并有些許油流動(dòng)即可）待油七成熱（可點(diǎn)入一滴雞蛋液，在雞蛋液周圍有大量油泡即可）倒入雞蛋，將凝固的雞蛋從鍋底移開(kāi)，重復(fù)操作讓蛋液和鍋底持續(xù)接觸，待蛋液幾乎全部凝固再將雞蛋攪拌成小塊盛出

4、再次熱鍋，加入一勺半油放入一般蒜末煸炒7、8秒后放入西紅柿，待一分鐘左右加入適量老抽攪拌

5、再等四分鐘左右，加入適量鹽攪拌（以自己口味為準(zhǔn)，可一點(diǎn)一點(diǎn)加鹽后嘗西紅柿汁味道），口味合適后倒入炒好的雞蛋蒜末（有蔥花加入蔥花）關(guān)火，攪拌出鍋

小貼士

中途著火了，如果大家遇到記得拿鍋蓋蓋上

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)功效

1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)。

2.抗癌:研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3.可降脂降壓:降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。

4.防止血栓的發(fā)生:患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。

5.健胃消食:有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。

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