導讀我發現一到中年，只要不注意飲食大部人都會開始發胖，我也不例外，中年發胖后就會臃腫顯老，雖然有人會善意的用“富態”這個詞來托著，但無論男人還是女人我還是喜歡清....

我發現一到中年，只要不注意飲食大部人都會開始發胖，我也不例外，中年發胖后就會臃腫顯老，雖然有人會善意的用“富態”這個詞來托著，但無論男人還是女人我還是喜歡清瘦的樣子~~~

這次減肥我選擇了脫脂奶和炒米茶，一次在電視上聽一個中醫說過，炒米茶不但可以減肥，當小孩子亂吃亂喝積食了，喝些炒米茶也能消食，比吃藥健康！

2、不停的用鏟子翻炒。

3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。

4、炒好的米用途多多。在炒米里倒入開水泡一會兒，就是炒米茶。

5、再來做碗炒米粥，在鍋中煮一鍋清水，放入炒好的米燒開，轉小火將粥熬至稠。

6、注意：炒好的米要晾涼后再煮粥，不然容易糊湯。炒過的米會向普通的米那樣可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。

炒米茶的減肥原理：在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。

活性炭這種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以帶一些到單位泡茶喝。