導(dǎo)讀陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，到處一片生機(jī)勃勃的景象，春季是人體肝腎代謝最旺盛的時(shí)期，會(huì)抑制脾胃消化功能，因此春天養(yǎng)生要注意調(diào)養(yǎng)好脾胃，我們不妨多吃些蔬菜、小米、山藥....

陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，到處一片生機(jī)勃勃的景象， 春季是人體肝腎代謝最旺盛的時(shí)期， 會(huì)抑制脾胃消化功能，因此春天養(yǎng)生要注意調(diào)養(yǎng)好脾胃， 我們不妨多吃些蔬菜、小米、山藥等食材，春季養(yǎng)好脾胃， 對(duì)一整年的健康都有幫助。

說(shuō)起小米，大家都不陌生，是我們最常見(jiàn)的一種養(yǎng)生保健的佳品， 它被稱為“五谷之首”，多吃些小米， 不僅能健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、養(yǎng)顏淡斑、減肥瘦身、補(bǔ)腎等功效。 春天來(lái)了，不妨多吃一些“黃金”米，不僅能強(qiáng)身健體，還有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚哦！

用小米來(lái)煮粥，不僅做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)高易吸收，尤其適合小孩、老人吃。 小米即可單獨(dú)煮熬，也可加入紅棗、紅豆、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味不同的營(yíng)養(yǎng)品。今天給大家分享一道特別適合春天的“山藥花生小米粥”，山藥和花生的加入使小米粥的營(yíng)養(yǎng)更好，口感更豐富，讓人愛(ài)不釋口。這粥做法特簡(jiǎn)單，將它作為晚餐，或者早餐都很不錯(cuò)喲， 下面就來(lái)分享它的具體做法吧。

【山藥花生小米粥】

原料： 小米 1小碗 鐵棍山藥 1小根 花生米 1小把

制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 將小米和花生米混合后洗凈備用； 3. 將洗凈的食材放入電飯煲中； 4. 放入準(zhǔn)備好的鐵棍山藥小段； 5. 加入適量的水； 6. 按下電飯煲上煮粥的功能鍵；

7. 時(shí)間到， “ 山藥花生小米粥”就制作好了。

小貼士：1. 小米要選用糯黃米， 山藥應(yīng)選用鐵棍山藥； 2. 將小米和花生米洗凈放入電飯煲中，再將鐵棍山藥丁放入電飯煲中； 3. 加入適量的水后按下電飯煲上煮粥的功能鍵。