導讀入夏后，朋友圈的菜譜秀，逐漸從豐富的魚肉、三菜一湯，變成了各式各樣的低脂餐~女生跟劉畊宏跳操，男生跟王心凌跳舞，只有飯飯為了多吃不顯胖跟著穿搭博主找顯瘦的服....

入夏后，朋友圈的菜譜秀，逐漸從豐富的魚肉、三菜一湯，變成了各式各樣的低脂餐~

女生跟劉畊宏跳操，男生跟王心凌跳舞， 只有飯飯為了多吃不顯胖跟著穿搭博主找顯瘦的服裝。

就連辦公室的吃貨小姐姐都開始秀起了新練出來的人魚線，看得飯飯賊羨慕。

不行，今年夏天我高低也得瘦幾斤~

所以我跟小姐姐討來了她的寶藏減脂菜——大拌菜。

味道比普通的低脂餐好太多了，難怪她吃了一個月都不膩~

飯飯不喜歡常規的水煮菜，寡淡無味，難以下咽，比吃藥還難受。

但這款大拌菜味道賊香，食材先焯水后拌，非常入味，一口下去各種低脂菜的香氣縈繞在口腔里，新鮮爽脆，好吃不膩~

我比較講究營養、顏值的搭配，所以這一盤樣式很豐富，如果你是一個人吃，每樣都可以少加點。

這款大拌菜特別符合我的中國胃，想減肥又吃不下水煮菜的小伙伴，不妨試試它。

紫甘藍、胡蘿卜、黃瓜、土豆

豆芽、木耳、龍口粉絲、春卷皮

蒜末、小米辣、辣椒面、芝麻

生抽、陳醋、蠔油、香油、鹽

大拌菜盡量選口感脆爽的，紅的白的紫的綠的搞個五彩斑斕~

能生吃的就生吃，該煮熟的就焯熟它，隨心所欲！

我準備了這些菜，我覺得它們拌在一起非常好吃，爽脆可口又開胃~

關鍵是這碗萬能料汁！拌飯拌面拌涼拌菜橫掃一切，記得點贊收藏不迷路！

料汁多多，拌一拌就直接開吃！

酸辣開胃，不愛吃蔬菜的都能吃完一整盤。

要是不著急吃的，我教你們種新吃法。

沾了水的泰式春卷皮放上一把拌菜，然后給包起來，這樣就成了涼皮卷~

比水煮菜好吃多了，嘴饞了拌一份，飽腹又抗餓，減脂期的姐妹們趕緊沖啊！