導(dǎo)讀來(lái)源：經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)“健脾祛濕”是人們常見(jiàn)的養(yǎng)生概念脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機(jī)....

來(lái)源：經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)“健脾祛濕”是人們常見(jiàn)的養(yǎng)生概念脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機(jī)為濕邪困脾，故要健脾祛濕經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)提示，要想祛濕健脾，多吃以下食物 ，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于健脾祛濕的經(jīng)典食療?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問(wèn)題吧!

健脾祛濕的經(jīng)典食療

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“健脾祛濕”是人們常見(jiàn)的養(yǎng)生概念。脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機(jī)為濕邪困脾，故要健脾祛濕。經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)提示，要想祛濕健脾，多吃以下食物。

鯽魚(yú)：食用鯽魚(yú)能補(bǔ)脾開(kāi)胃、利水除濕，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。家常使用推薦鯽魚(yú)豆腐湯。

薏米：有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，適用于小便不利、水腫、脾虛食少、腹脹等病癥。日常生活中，多喝薏米粥口感好又方便。

紅豆：有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等病癥。平時(shí)做米飯的時(shí)候，可以抓一把紅豆進(jìn)去，非常簡(jiǎn)單。

山藥：有健脾胃、止瀉痢等功效。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。蒸食山藥，蘸白糖，可以作為主食，也可以當(dāng)作甜品。

冬瓜：有消熱、利水、消腫的功效。此外，冬瓜性寒，脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜。冬瓜丸子湯，在天氣涼的時(shí)候再合適不過(guò)。

茯苓：有利水滲濕、健脾、寧心的功效，用于水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠。茯苓酸奶風(fēng)味獨(dú)特，可以適當(dāng)飲用。