導(dǎo)讀之前進(jìn)行糖尿病患者營養(yǎng)指導(dǎo)時(shí)，被問到最多的問題就是：“我可以吃水果嗎？”、“哪種水果吃了比較好？”。今天我們就來討論一下，糖尿病患者到底能不能吃水果這個(gè)話題....

之前進(jìn)行糖尿病患者營養(yǎng)指導(dǎo)時(shí)，被問到最多的問題就是：“我可以吃水果嗎？”、“哪種水果吃了比較好？”。今天我們就來討論一下，糖尿病患者到底能不能吃水果這個(gè)話題。

1、糖尿病患者能吃水果嗎？

對于大部分缺乏基礎(chǔ)知識(shí)的糖尿病患者來說，都存在一個(gè)普遍的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，理所應(yīng)當(dāng)?shù)恼J(rèn)為患有糖尿病是不應(yīng)該食用水果，認(rèn)為水果中都含有豐富的糖分，會(huì)造成血糖升高，對病情不利。

但其實(shí)，水果不是不能吃，水果當(dāng)中含有的豐富維生素也是患者身體所需的，只要控制好每次吃水果的時(shí)間和總量，掌握正確的食用方式和種類就可以了。

但如果患者血糖水平控制不佳，最好還是不要吃水果了，如果一定要吃，也可以選擇黃瓜或者是生番茄這類含糖量較低的水果。

需要注意的是，食用水果的糖尿病患者一定要注意替換主食，那么如何替換呢？如果患者某日進(jìn)食了150克左右的水果，建議可以在主食中減少25克。

但是如果是一些含糖量比較高的水果，例如栗子、桂圓、棗、葡萄干等，即使是已經(jīng)遵循了水果與主食的替換原則，也是需要盡可能減少或者避免食用的。

由此不難看出，糖尿病患者并不是不能吃水果，而是要科學(xué)的吃，有選擇的吃，這樣才能既保證了營養(yǎng)也保證了健康。

那么那些水果比較適合糖尿病患者呢？下面就給大伙講一講。

2、糖尿病患者可以吃哪些水果？

不少糖友錯(cuò)誤的認(rèn)為不甜的水果含糖量就低，是可以食用的，但根據(jù)甜味判斷含糖量的方法是錯(cuò)誤的，我們應(yīng)該根據(jù)食物升糖指數(shù)，判斷含糖量。

其中，龍眼、荔枝、菠蘿等屬于高升糖指數(shù)水果（GI值＞70）；香蕉、芒果、獼猴桃等屬于中升糖指數(shù)水果（GI值在46至70之間）；柚子、橙子、葡萄、梨、蘋果、櫻桃等屬于低升糖指數(shù)水果（GI值低于46）。

糖尿病患者想要食用水果時(shí)，最好是選擇這些較為推薦的低升糖指數(shù)的水果種類，避免血糖水平較大的波動(dòng)。所以，糖尿病患者只要在血糖控制平穩(wěn)的情況下，在合理的時(shí)間，選擇合適的低升糖指數(shù)的水果適量食用是可行的。

當(dāng)然，吃水果的時(shí)間，也要注意，盡量不要餐前餐后大量食用，建議水果放在兩餐之間食用，可防止血糖大幅度波動(dòng)。若是和正餐一吃起，對胰島素分泌與代謝有一定影響，胰島素活動(dòng)遭到破壞。

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