導(dǎo)讀By勿空便當(dāng)用料荷蘭豆150克線椒適量紅椒40克五花肉少量小米椒2根姜5克糖5克鹽3克生抽一勺醋一勺做法步驟1、荷蘭豆煮熟過程中可加入少許鹽2、蒜末，小米椒....

By 勿空便當(dāng)

用料

• 荷蘭豆 150克
• 線椒 適量
• 紅椒 40克
• 五花肉 少量
• 小米椒 2根
• 姜 5克
• 糖 5克
• 鹽 3克
• 生抽 一勺
• 醋 一勺

做法步驟

1、荷蘭豆煮熟 過程中可加入少許鹽

2、蒜末，小米椒 潑熱油 半勺鹽，一勺醋，一勺生抽，半勺白糖

3、青椒，紅椒切條

4、油熱下兩種辣椒，翻炒 倒入之前酥好的肉（過程請(qǐng)看“”） 加少許鹽，翻炒均勻

5、出鍋啦

6、將炒的菜裝入便當(dāng)盒 完成啦

荷蘭豆的營養(yǎng)功效

1.提高機(jī)體免疫力

提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。

2.防癌抗癌

防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的合成，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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