導讀俗話說“一天一個蘋果，醫生遠離你”。蘋果好吃、營養，價格也不貴，關鍵是小小一個蘋果，還有不少你意想不到的功效。烤蘋果，養胃防腹瀉天氣轉涼后，很多人吃水果怕胃....

俗話說“一天一個蘋果，醫生遠離你”。

蘋果好吃、營養，價格也不貴，關鍵是小小一個蘋果，還有不少你意想不到的功效。

烤蘋果，養胃防腹瀉

天氣轉涼后，很多人吃水果怕胃寒涼、不舒服，尤其是一些老人、小孩、體寒人群，吃多了還容易拉肚子！

進入秋冬天后，怎么吃蘋果才能又營養，又保護腸胃呢？今天就教您一招：烤蘋果！

烤蘋果

把蘋果烤一下（加熱5分鐘即可）。

烤蘋果可降低膽固醇、防治三高、哮喘，同時保護胃腸道不受刺激，防止便秘、腹瀉等問題

蘋果蘆薈汁，消食解油膩

春節期間大魚大肉，中老年人腸胃消化比較弱，容易造成積食，消化不良。

左小霞左老師教了我們一個辦法——蘋果蘆薈汁，消食解油膩，現在吃最合適不過了！

蘋果蘆薈汁

食材：青蘋果、蘆薈

吃法：簡單的做法，我們平時可以切成片用開水泡一下

蘋果蘆薈汁：青蘋果切片煮水，大火燒開放入蘋果，蘆薈小火熬制成湯。

功效：蘋果熟吃有止瀉收斂的作用，適合脾胃虛弱的老人小孩

蘋果小吊梨湯

潤肺止咳、降低膽固醇

春節前后氣候冷熱變化頻繁,易引起咳嗽。如果你不想通過藥物來緩解咳嗽,不妨試試食療方!

春節吃的油膩，不僅是消化不好、肚子上肉肉增多。最怕的還是血管上的脂肪越積越厚，造成血管堵塞。

給大家帶來一碗蘋果小吊梨湯，不僅潤肺止咳，還有助于降低膽固醇。

蘋果小吊梨湯

食材：蘋果、雪花梨、銀耳

步驟：

1、銀耳事先煮制30分鐘，銀耳與水的比例為1:7.

2、雪花梨、蘋果、大棗切塊，和銀耳一起放入電壓力鍋中。

3、調入少許鹽解膩中和，蓋蓋煮制1小時即可食用。

功效：降低血膽固醇、促進腸道消化

梨子有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱的功效；銀耳是很好的滋補佳品，富含銀耳多糖。滋陰潤肺，增強人體免疫能力；蘋果做熟后可以軟化纖維，對胃腸道刺激更小。并且酚類物質還會增多，更有利于保護心腦血管、降脂降壓。